Я часто упоминаю, что работа по снижению веса и уменьшению объемов – дело комплексное и если вы не будете придерживаться правильного рациона, то одни процедуры дело не спасут!
Теряя последствия вчерашней пиццы на кавитации, вы восполняете их завтра бургером. Так дело не пойдет.
Итак, давайте разбираться, из-за чего в итоге вес не снижается?
- Пьете кофе с добавлением сиропов, сливок и молока и не учитываете добавки
В обычном кофе - около 10 ккал, а в среднем капучино уже 150-200 ккал.
Вот и ответ почему вес стоит.
- Масло в готовке или салатах
⠀⠀⠀Масло, безусловно, необходимо употреблять, это полезные жиры, нужные организму. НО его обязательно нужно учитывать в калорийности блюда.
- Сладкие напитки
Соки, газировки включают в себя большое количество сахара. Они зачастую и становятся причиной набора веса. Если не можете жить без таких напитков - замените на колу-zero например.
Есть еще некоторые «незаметные» причины:
⠀⠀⠀-Доедание за детьми
⠀⠀⠀-Тянете в рот еду при готовке (пробуете, кусочничаете)
⠀⠀⠀-Незаметные перекусы (еда на рабочем месте)
Ни в коем случае не призываю вас отказываться от перечисленных выше продуктов, если вы их любите. Но контролировать все, что поступает к вам в организм - наиболее важная составляющая для тех, кто стремится привести себя в форму.