Какой самый здоровый способ питания? Это зависит от того, кого вы спрашиваете. Многие эксперты в области медицины и питания утверждают, что знают «идеальный» способ питания для здоровья, однако некоторые из этих сторонников диеты не согласны друг с другом в некоторых фундаментальных аспектах. Итак, кто прав.. . а кто не прав?
⠀
На самом деле не существует единственного способа питания для хорошего здоровья. Как вид, люди очень похожи на генетическом уровне, но как отдельные особи мы можем быть удивительно разнообразными.
⠀
Вот почему некоторые люди могут прекрасно себя чувствовать на веганской диете, в то время как другие предпочитают палеодиету - два режима питания, которые кажутся полярными противоположностями.
Палеодиета включает мясо, но исключает злаки и бобовые, в то время как веганская диета включает зерновые и бобовые.
⠀
Почему эти диеты становятся все популярнее в мире?
При правильном планировании каждая диета включает много овощей.
Это общие знаменатели здорового питания!
⠀
Оттуда вы можете заполнить пробелы в соответствии со своими вкусами и уникальными физиологическими потребностями, добавив на ваш выбор:
-жиры высококачественные,
-углеводы
-растительный или животный белок.
⠀
Чтобы получить витамины, клетчатку и фитохимические вещества, необходимые для оптимального здоровья, требуется разнообразная диета, но существует множество комбинаций продуктов, которые могут помочь вам достичь этой цели.