Когда речь в разговорах заходит о примерах невероятной любви, часто можно услышать рассказы о безответной огромной любви, завоеванию сердца, безудержной страсти, дикой ревности, слезах и сложностях.
Во многих фильмах романтизируют отношения, в которых мужчина и женщина бесконечно расстаются, ругаются, в отношениях поочередно присутствует то невероятная страсть, то драма.
Такие отношения не являются здоровыми. Это больные зависимые отношения.
Ранее я писала про треугольник Карпмана, внутри которого нельзя находиться и чувствовать себя гармонично, так и нахождение в зависимых отношениях плохо отражается на психоэмоциональном здоровье человека.
Конечно, можно сказать, что многие люди так или иначе зависят от близких в той или иной степени. Мы доверяем своим близким, ждем от них понимания и поддержки, хотим делиться нашими эмоциями и планами. Но нужно уметь отличать здоровые отношения от болезненных. Если речь идет о зависимых отношениях, то они перестают приносить удовольствие и удовлетворение партнерам, а выступают постоянным источников тревоги и переживаний.
Итак, зависимость в отношениях можно описать как специфическое состояние, характеризующееся сильной поглощенностью и озабоченностью, а также крайней зависимостью от человека или предмета, а в конечном итоге она становится патологическим состоянием. Такой человек не может свободно проявлять свои чувства и эмоции. Каким образом ему действовать определяется только поведением и одобрением его партнера. Зависимый человек полностью поглощен желанием удовлетворить желания другого человека, и его совершенно не интересует удовлетворение собственных желаний. Считается, что зависимость основана на низкой самооценке.
Обычно людям, которые находятся в зависимых отношениях свойственно желание спасать других, заботиться о них, а не о себе, выходя за адекватные разумные пределы и невзирая на желания самих этих людей. Что очень интересно, зависимых людей не интересуют желания партнера, потому что они считают, что им лучше знать, чего он хочет.
Чтобы понять, состоите ли вы в зависимых отношениях, я предлагаю выделить 7 признаков зависимых отношений.
1. Манипуляции
В здоровых отношениях коммуникация прямая, открытая, честная. Человек может открыто говорить о своих эмоциях и чувствах. О том, что для него важно, где начинаются и заканчиваются его границы. Два партнера могут говорить открыто, не пытаясь скрыто манипулировать партнером. Когда люди состоят в зависимых отношениях, они не находятся в контакте с самим собой и поэтому не могут адекватно контактировать с другими. Они не могут до конца понять, чего хотят сами, из-за этого зависимый человек говорит не то, что на самом деле чувствует, не заявляет о своих потребностях. Ему остается только более или менее бессознательно манипулировать партнером, стремясь заставить его принять нужное по мнению зависимого партнера решение.
2. Использование двойного послания или искаженная коммуникация
Двойное послание или double bind — это концепция, которая была разработана Г. Бейтсоном. Она описывает ситуацию, в которой один из участников взаимоотношений получает взаимно противоречащие указания, принадлежащие к разным уровням коммуникации. А человек, который получил двойное послание, воспринимает противоречивые указания или эмоциональные послания: например, на словах выражается любовь, а параллельное невербальное поведение выражает ненависть; либо ребёнку предлагают говорить свободно, но критикуют или заставляют замолчать всякий раз, когда он так делает.
Например, в отношениях двух партнеров встречаются такие диалоги:
3. Нарушение личных границ
У партнеров, находящихся в зависимых отношениях, размываются личные границы. Они не могут понять, где заканчиваются их реальные желания. В такой ситуации теряется собственное «Я», оно превращается в «МЫ». Часто либо человек начинает жертвовать своими потребностями и самостоятельностью, он не может сказать «нет» в тот момент, когда ему не нравится то, что делает или говорит другой человек.
4. Спутанная ответственность
Чаще всего, находясь в зависимых отношениях, человек может полностью отказаться от личной ответственности за принятые решения и действия. Появляется желание и стремление переложить ответственность на другого. А проблемы же своего партнера считает своими и всегда берет их решение на себя. То есть человек не занимается действительно тем, что важно ему, зато «решает проблемы» своего партнера.
5. Жертвенность
Участник зависимых отношений на постоянной основе жертвует своими интересами собой ради удовлетворения интересов и желаний своего партнера. Такой человек боится расстроить и вызвать недовольство своего партнера, однако в душе он чувствует себя несчастным из-за подавленной злости и неудовлетворенности.
6. Страх потери отношений
В таких отношениях всегда присутствует страх потерять партнера. Зависимый человек считает, что весь мир и смысл жизни заключен только в своем партнере. В здоровых отношениях у двоих участников есть понимания, что они свободны и состоят в отношениях, потому что они этого сами взаимно хотят. Им комфортно и приятно находиться вместе. В зависимых отношениях человеку плохо и очень дискомфортно, однако он не может их прекратить, ему кажется, что он связан этими отношениями. В таких отношениях отсутствует удовлетворенность, человек не получает удовлетворения от этих отношений, временами мучается и страдает, но все же надеется, что все исправится. Сама мысль о расставании приводит его в ужас, и он думает, что ему нужно больше и лучше стараться, чтобы улучшить ситуацию.
7. Постоянная ревность
Чаще всего партнеры, которые состоят в зависимых отношениях, имеют низкую самооценку. Поэтому такой человек может ощущать угрозу конкуренции со стороны людей, с которыми общается их партнер.
Нашли у себя признаки зависимых отношений?
Если да, то, возможно, пришло время начать работать над собой, выйти из токсичных отношений и жить уже наконец-то в гармонии с собой.