Сегодня обсудим: способы мотивировать себя. Скажу, что мотивирует меня:
- список целей (бэклог). Я расписал планы на десятилетия вперед. Интересный эксперимент: в 1979г. в гарвардском университете студентов спросили: кто ставит конкретные цели на будущее и расписывает подробный план их достижения. Лишь 3% фиксировали их на бумаге, 13% не записывали, но держали их в голове, а у оставшихся 84% вообще не было никаких целей, кроме "дотянуть до лета и сдать сессию". Через 10 лет этих людей опросили снова: оказалось, что те 13%, кто держал цели в голове, зарабатывали в среднем вдвое больше тех, у кого цели отсутствовали. Но самое интересное заключалось в том, что те 3%, которые записывали свои цели, зарабатывали в 10 раз больше, чем все остальные 97%. Зарабатывать больше + еще получать мотивацию вполне неплохо, я считаю.
Еще есть такой инструмент под названием "визуализация" - представить, что все запланированное уже достигнуто. Тоже помогает. Ради целей я готов вставать в любое время и работать на износ по всем фронтам. Она занимает очень мало времени (5-10 мин. в день) и не требует усилий. "Не попробуешь - не узнаешь". Мне тоже было проблематично начать. Я даже записку с надписью "Визуализация" положил возле будильника, чтобы не забыть утром. Может, стоит попробовать? Вы точно не потеряете ничего.
Сделать подарок себе, если что-то сделано. Например, я люблю аттракцион "Бустер" в Санкт-Петербурге. Поставил себе задачу: чтобы на нем покататься, я должен что-то сделать. Ну это мой пример, "Бустер" мало кому нравится. Можно себе за что-либо торт покупать)))
Договориться с друзьями, что сделаешь что-либо или отдаешь им какую-то сумму, если чего-то не делаешь.
Как мотивировать себя на достижение цели?