Тревожность, переживания, возможные осложнения, кучу вопросов, связанных с диабетом... Так или иначе, но каждый хоть раз задавался вопросом, а что будет потом.
Как справиться с тревогой, связанной с будущим?
✦ Планируйте и ставьте цели
✧ Обязательно составьте себе небольшой план по тому, как и за какой период времени вы будете идти к нормогликемии и своим идеальным сахарам.
✧ Цели должны быть поэтапными, не нужно требовать от себя невозможного! Как говорится, Москва не сразу строилась.
✦ Результат зависит только от вас!
✧ Запомните, что будущее и течение СД зависит только от вас и ваших действий сейчас.
✧ Конечно, риски развития осложнений в будущем будут выше, если вы сейчас не следите за сахарами и своим телом.
✦ Поддержка близких
✧ Обязательно поделитесь с близкими своими опасениями. Они помогут вам справиться с тревогой и поддержать тогда, когда опускаются руки.
✦ Узнавайте свой диабет
✧ Изучайте себя, свои сахара, свои реакции на продукты, стресс и физ.нагрузки. Представьте, что вы исследователь самого себя.
✧ Знания о себе, новые материалы и статьи о СД, мнение врачей - все это поможет вам достичь заветных 5,5.
Испытываете ли вы тревогу, связанную с вашим будущем?