Сон - где ты?Сон нам всем жизненно необходим. Сон - это лучшая таблетка от всех болезней. Спите крепко и побольше и тогда будете здоровы!Если на протяжении нескольких ночей или недель вы плохо спите, что уж, звоночек тревожный. Привет бессонница!Что же делать? И почему такая напасть случилась?Важно - посетите поликлинику, обратитесь в неврологу и если медицинских проблем не выявлено, то попробуйте:-ограничить сон днём, если таковой есть.-настройте себе режим дня, ложитесь спать в одно и тоже время.-добавьте в жизнь физические нагрузки.
Даже самая незамысловатая зарядка уже прогресс.-откажитесь от кофе и чая. Заменяйте эти напитки на травяные настои.-не употребляйте спиртные напитки перед сном. -не переедайте на ночь.Всем нам известные стрессовые ситуации - самые часты причины нарушения сна. И тут на помощь действительно приходят консультации психологаМожно и нужно решать причину стресса и тогда наступит сладкий сон .Впереди нас ждут Новогодние праздники и это ещё один повод задуматься! А стоит ли рисковать здоровьем?! Думаю, лучше будет жить обычной жизнью, чтобы потом не расхлёбывать последствия праздников.И какой бы день не был прожит, помните, он прожит! Отключите голову и ложитесь спать.А вы легко засыпаете? Или считаете овец?