Чтобы быть стройной и красивой, как фотомодель, мечтают многие. Но действительно ли стройная фигура — это залог нашего здоровья? Не живём ли мы каждый день под давлением того, что должны выглядеть стройными и красивыми? Нет ничего худшего и депрессирующего, чем не видеть красоты в собственном теле, а тем более ненавидеть его. Нужно снять с себя этот стресс и относиться к себе более терпимо. Полюбите и начните уважать себя — это необходимо для пути к успеху!
Чтобы быть стройной и красивой, как фотомодель, мечтают многие.
Но действительно ли стройная фигура — это залог нашего здоровья? Не живём ли мы каждый день под давлением того, что должны выглядеть стройными и красивыми?
Нет ничего худшего и депрессирующего, чем не видеть красоты в собственном теле, а тем более ненавидеть его. Нужно снять с себя этот стресс и относиться к себе более терпимо.
Полюбите и начните уважать себя — это необходимо для пути к успеху!
- Никакого насилия над собой.
- Сокращайте источники полноты постепенно, относитесь к себе осмотрительно и осторожно.
- Спросите себя, какое место занимает еда в вашей жизни? Понаблюдайте за сигналами вашего мозга, когда у вас появляется аппетит? Вы всегда съедаете до конца? А может вы заедаете стресс?
- Изучите себя, будьте откровенны с собой.
- Ваша цель хороший внешний вид и отличное самочувствие, а не цифры на весах. Не надо вставать на весы каждый день.
- Перестаньте себе запрещать то, что вы любите! «Запретный плод сладок» — как только откажетесь от такого давления, вы справитесь со своими приступами обжорства и желание это съесть не будет таким сильным.
- Вам должно быть безразлично, что думают о вас другие, вы не обязаны испытывать чувство вины, что у вас иной вес.
- Обратите всё своё внимание на гармонию между телом, душой и эмоциями. Развивайте новые привычки в еде и в поведение.
- Узнайте о функциях своего организма — знания о питание очень важно…
- Важна духовная жизнь и физическая культура, правильное дыхание и умение расслабляться.