Как выбраться из депрессивного состояния!Кому не знакомы ощущения бессилия, апатии, упадка сил? А чувство одиночества и пустоты? Каждый из нас с этим сталкивался.И вот в таких случаях мы начинаем концентрироваться на негативных вещах и не видим того хорошего, что происходит.А бывают ситуации, когда самим не удаётся выбраться и мы находимся в депрессивном состоянии.
Но есть много способов, как помочь самим себе справиться и выйти из этого состояния. Хочу поделится с вами вариантами:Чаще выходить на прогулки на улицу, в парк, в лес, да куда угодно. На воздух!Меньше проводить время за компьютером и смартфоном Займитесь спортом Заведите себе домашнее животное или посетите приют для животныхНачтите медитировать Попробуйте заняться благотворительностью. Не обязательно жертвовать деньги, можно просто помощь одинокой пенсионерке живущей рядом, например помыть окна у неё в квартире. Общайтесь с друзьями, близкими, но выбирайте компанию одной - двух подруг. Не стремитесь на весёлые вечеринки.Отмечу, что сложные депрессивные состояния, когда вы просто не можете встать с постели, вам плохо настолько... - требуют личной терапии со специалистомИ знайте, что из депрессивного состояния выход есть, первый шаг - осознать то, что вы хотите изменить ситуацию.