Здравствуйте всем, кто осознал необходимость заняться йогой. Да, решение вы приняли верное, в этом можете не сомневаться. Вот только предстоит определиться с направлением, которое будет стартом в большое путешествие. В этой статье я расскажу о том, какие бывают виды йоги как выбрать стиль, который подойдет вам и как из множества разновидностей найти свое.
Основа основ
В любом новом деле сложнее всего понять, с чего начать, а после запуска уже гораздо четче видится цель. В статье «Направления йоги и их отличия» я затрагивал момент выбора подходящего вам направления, сравнив асаны йоги с буквами алфавита. Заметьте, однажды выучив алфавит в школе или детском саду, эти знания остались с нами навсегда и их применение в жизни не составляет труда.
Так же и здесь − освоив основной набор асан («букв»), вы будете способны самостоятельно составлять связки («слова») и комплексы упражнений («предложения»), несущие ту или иную информацию в пространство. Своим телом вы как «пишите» в воздухе то, что хотите получить от занятий.
Таким образом поступали все создатели новых и относительно новых направлений йоги. За основу в любом случае взята хатха-йога или другие классические направления, и с этим не поспоришь. Все современные стили – это интерпретации классической йоги, заточенные под определенные цели, дополненные виденьем мастера и ставящие акцент на чем-то своем.
Именно поэтому если вы не готовы на данный момент заниматься самоанализом, дабы найти из всех стилей наиболее вам близкий, можно просто пойти на занятия по хатха-йоге для начинающих. Там вы получите необходимую базу знаний и умений, которая позволит в дальнейшем интуитивно делать правильный выбор среди других школ или вообще заниматься самостоятельно.
В Петербурге в этом может помочь и наша студия «Индиго». Запишитесь на пробное занятие! У нас очень уютная и располагающая обстановка. Убедитесь сами, посмотрев фотографии здесь.
Что поможет определиться
Все же если вам принципиально знать все стили, которые сейчас существуют и успешно практикуются массой людей, то читайте статью до конца. А для начала я перечислю, какие вопросы стоит себе задать прежде, чем встать на путь выбора:
- Каких целей вы хотите достичь, занимаясь йогой? Это может быть оздоровление, похудение, духовный рост, контроль над эмоциями, избавление от комплексов и прочее-прочее.
- Полностью ли вы здоровы для тяжелых физических нагрузок? Это очень важный вопрос. Если здоровье не крепкое и имеются болезни, то часть стилей вам противопоказаны. И наоборот – для людей с ослабленным здоровьем, хроническими болезнями и даже с ампутированными конечностями существуют специальные направления.
- Преследуете ли вы совершенство души или вам важна только физическая составляющая? Некоторые школы центрируют свое внимание на здоровье тела, не используя способы совершенства сознания.
Выбор согласно целям
Ответив на эти вопросы, вам будет гораздо проще принять правильное решение. А чтобы максимально упростить вам дело, я распределил йоговские школы по характеру используемых в них техник и преследуемых целей. Выбирайте!
Направления с точки зрения основных положений:
- Берущие за основу стремление к физическому здоровью или его восстановлению: Йога терапия, йога Б.К.С. Айенгара, первые уровни Йога 23, Бикрам-йога, школа В. Бойко и т.д.
- Работающие над совершенствованием души и тела как единого целого: Йога Свами Шивананды, Бихарская школа его ученика, Универсальная йога, Крийя, Кундалини, Ишвара-йога и многие-многие другие.
- Стремящие в первую очередь к духовному росту и очищению сознания, а потому не имеющие как таковых комплексов физических упражнений: йога нидра, мантра, янтра-йога и др.
Школы йоги с точки зрения физической сложности:
- Представляющие собой активные физические действия для изначально выносливых людей, способствующие похудению и наращиванию мышечной массы при условии стабильной практики: Аштанга Виньяса йога, продвинутые уровни Йога 23, Бикрам, Пауер-йога (power с анг. — сила) и другие, но менее известные в России.
- Предпочитающие более мягкие физические упражнения и статичные позы: йога Б.К.С. Айенгара, йога Свами Шивананды, Бихарская школа, школа В. Бойко, Кундалини, Айшварья-йога и т.д.
Виды, имеющие другие особенности:
- Так называемые фитнесс-направления: Йогалатес, Йогабит, Аква-йога, которой занимаются в воде, и Аэро-йога, которой занимаются на гамаках.
- Совсем или более подходящие женской половине человечества: йога для женщин, для беременных, инь-йога и др.
Что ж, я думаю, различия современных стилей очевидны. Если для вас это слишком сложно, просто запишитесь на хатха-йогу. Там вы получите все и сразу, ведь это классика, а классика, как известно, не умирает. В любом случае доверьтесь собственному выбору и не сбивайтесь с избранного пути! Не забывайте делиться с друзьями этой информацией и оставлять комментарии.