В детстве родители учили нас сидеть, ходить, самостоятельно кушать и пить водичку. Но почему-то никто не закладывает в нас понимание – как и для чего нужно пить чистую воду каждый день.
Обращаю внимание, что статья написана на основе личного опыта автора и открытых источников, и является личной точкой зрения на данную проблему без подкрепления данными научных и медицинских исследований.
Люди просто разучились пить за последние 50 лет, потеряли навык питья. На завтрак мы предпочитаем чай, или кофе, днём перехватываем фруктом, а вечером можем побаловать себя газированными напитками. Разве это вода? Нет, это всё только вкусовые добавки, которые нашим организмом воспринимаются как еда.
У каждого из нас на слуху то, что существует норма – выпивать 1,5-2 литра воды в день. Но это знание не заложено в нас фундаментально, привычка не выработана, мы забываем просто попить. Организм начинает бить тревогу, обезвоживается, запускается медленный разрушительный процесс. Обмен веществ нарушается. Представьте, если вода исчезнет на планете, сколько человечество продержится? Совсем мало, в лучше случае 7 дней.
Вода –это жизненная основа. Вы когда-нибудь трогали кожу младенца? Она необыкновенно гладкая и бархатистая. Когда ребенок рождается на этот свет, он состоит из 80-85% воды. Уже к совершеннолетию химический состав меняется, и этот показатель уменьшается до 65-70%. А пенсионерам особенно рекомендуют пить больше, так как воды в организме остается до 25%.
Отойдем от человека, возьмем флору, или фауну. Водоросли, цветы, деревья, все имеют свой процент жидкости, растения не выживут без полива, или дождя. Животные – домашние, дикие, большие и маленькие, все инстинктивно бегут на водопой. Даже в составе камней ученые нашли от 0,5 до 20% влаги.
Полезные свойства воды
- насыщает кислородом клетки нашего тела
- помогает выводить из организма вредные соли, токсины, шлаки
- поддерживает стабильную работу сердечно-сосудистой системы
- ведёт к уменьшению массы тела
- выравнивает кожу
- налаживает пищеварительный процесс
- стабилизирует температуру тела
А основная польза заключается в том, что она продлевает жизнь.
Наш центр управления, наш мозг состоит на 75% из воды. Наша движущая сила, кровь содержит 92% H2O. Кости, мускулатура, желудочный сок, - везде в составе вода. И чем дольше мы будем поддерживать водный баланс, тем дольше наше тело будет в тонусе. Посмотрите на жителей в горах, на Домбае. Они постоянно пьют родниковую воду, и не скрывают этого секрета своего долголетия.
Да, они там где-то далеко, в горах, а мы тут, в ритме городов, и больше подвержены обезвоживанию. В суете, в забегах по делам, мы не задумываемся, что дефицит чистой воды может привести к серьезным последствиям.
Нехватка жидкости в организме может стать причиной следующих заболеваний: гастрит, болезнь почек, камни, остеохондроз, проблемы с печенью, поджелужочной железой, интоксикации, артрит, психические расстройства, болезнь Альцгеймера. Задайте себе вопрос: сколько воды в день Вы употребляете? Скорее всего, показатель минимальный.
Можно поставить себе цель. Каждое утро начинать со стакана воды натощак. За 10-15 минут до еды обязательно выпейте немного воды. Если забыли, просто сделайте пару глотков или больше, прежде чем начать есть. За полтора часа до сна, опять идем к кувшину. Реакция организма не заставит себя ждать. Уйдут мигрени, появится энергия, кожа станет гладкой, а волосы блестящими, уменьшится хруст в суставах, вы забудете о сухости во рту.
Не стоит доводить себя до острого ощущения жажды, помогите своему организму, носите с собой бутылочку «живительного напитка». Заложите в голову полезную привычку, ведь это так просто – научить себя пить.
А Вы как пьете воду? напиште об этом в комментариях.
Благодарю, что дочитали до конца!
Если статья была полезной ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал