ШАГ 2 Формирование целостности : Тело+мозг+душа
Что главное в женщине? Тело, голова или эмоции? Странный вопрос. скажете вы, но все же задайте его в глубину себя. Чем вы принимаете решение? Что в споре ощущений в теле, эмоций и мыслей, роящихся в голове выигрывает для вас?
Каждая из нас по сути целостна, но к сожалению часто получается разлад. И этот разлад приводит с разрушению самооценки, к потере устойчивости, к неуважению себя, и конечно, к психосоматическим заболеваниям.
В идеале, хорошо, когда вы полностью в согласии с собой и все ваши части работают корректно.
Корректно это когда вы слышите свою душу, понимаете свои эмоции, ощущаете сигналы тела и на основе этого формируете свои цели и желания. А вот мозг нужен чтобы ваши желания исполнять.
Душа захотела - мозг оценил как экологично это сделать и наметил конкретные шаги. Дальше тело двигается и выполняет, соблюдая баланс напряжения расслабления.
В современном мире, многие современные женщины оказались в разладе со своим телом и своими эмоциями . Родители в детстве кормили и клали спать не тогда, когда вы хотели, а тогда когда нужно. На слова “Я устала” можно было услышать “Вот сделаешь и тогда будешь расслабляться, нечего быть лентяйкой”. Постепенно вы возможно научились обесценивать сигналы вашего тела.
Эмоции тоже не все нравились родителям. Можно было услышать “Не кричи, злиться некрасиво, так нормальные люди себя не ведут. Не ной” и, постепенно ваши эмоции вы научились так же обесценивать, как обесценивали их родители и другие значимые взрослые.
В голове сформировались устойчивые убеждения, как нужно себя вести, как правильно себя вести и как положено, чтобы тебя хоть как то принимали и любили.
И эти установки настолько сильны, что независимо от того, какие вы испытываете эмоции и независимо от того, как ощущает себя тело - мозг руководит вами.
Это как в кошмарных американских фэнтези, когда машины захватили мир. Мозг , вместо помогающей функции начинает вами руководить, разрушая жизнь и здоровье.
Остановитесь. Важно приходить в верную гармонию с собой, в которой мозг вернется на место помощника.
Тело - место где живет ваша душа. Любовь к себе , конечно же начинается с заботливых действий , направленных на тело. Просмотрите свой баланс напряжения расслабления, обратите внимание на то, как вы кормите свое тело. Сколько вы спите. Даете ли телу возможность наслаждаться. Этим вы зададите базу. Здоровое тело начало любви к себе и познания себя настоящей. Давайте телу достаточно движения и заботы и вы сразу начнете слышать голос души.
Эмоции - это наши лампочки, которые показывают что для нас хорошо, а что плохо. Изучайте свои эмоции, принимайте каждую из них и старайтесь услышать, что каждая эмоция хочет до вас донести. Радость, интерес, вдохновение - путь верный. Раздражение, грусть, отвращение - ищите, что нужно поменять , чтобы вернуться к счастью и любви, ведь именно для них вы и созданы.
Как только познакомитесь с собой настоящей - используйте мозг для решения своих целей и желаний, размышляя не “Что мне мешает достичь”, а “Что делать , чтобы сделать”.
Вот тогда вы и становитесь на путь истинной любви к себе.
Как отключить мозг? Вводите в привычку медитации любой формы от майндфулнесс до практик из йоги, мозг нужно научить молчать.
Какие у вас главные выводы из статьи?
Сделайте задания, чтобы осознание стало практическим:
НАпишите список действий по уходу за телом, которые начнете делать уже сегодня.
Создайте дневник, где вы будете отмечать выполнение практик и записывать ваши наблюдения.
Начните наблюдать за вашими эмоциями бережно: какая эмоция, что она мне говорит, что я сделаю, чтобы улучшить.
Начните ежедневно практиковать любую медитацию.
