Proxima iDecide 6 в 1 — универсальный, мультифункциональный эллиптический тренажер для дома.
Адаптивный кардиотренажер способен заменить целый спортивный зал, сочетая в себе сразу 6 тренажеров для похудения, силовых упражнений и поддержания тела в тонусе.
Proxima iDecide 6 в 1 выполнен из прочных, надежных материалов, способен выдержать нагрузки до 160 кг. В передней части имеются транспортировочные колесики, что позволяет легко перемещать тренажер в любую комнату в квартире или на даче.
- Длина шага регулируемая от 24 до 89 сантиметров в зависимости от выбранной программы занятий. Чем больше шаг, тем в большей степени задействуются мышцы и тренировки проходят эффективнее.
- У переднеприводного Proxima iDecide расстояние между педалями составляет 8 см, что позволяет с удобством тренироваться людям любого роста.
Одним из важнейших параметров является расстояние до ручек.
Если от вашего вертикального положения (стоя) рукоятки расположены слишком далеко, вам придется наклоняться к ним. Это снизит в первую очередь комфорт от тренировок.
Идеальным расстоянием до ручек, которое подойдет всем вне зависимости от роста человека, составляет до 70 см. От 50 до 65 см — это норма для людей среднего и высокого роста.
У Proxima iDecide 6 в 1 показатель составляет 55 см, но важно учитывать еще и наличие изогнутых подвижных рукояток. В зависимости от роста пользователя можно браться за разные их части. В этом универсальность тренажера, то есть он подойдет абсолютно любому пользователю.
Какие виды траекторий поддерживает тренажер?
- Это непосредственно эллипсоид. В работе участвуют все тело: руки, ноги и спина. Нагрузка ровно распределяется на все мышцы, не перегружая связки и суставы.
2. Степпер, что является наиболее эффективным упражнением для жиросжигания. Высота шага составляет 24 сантиметра, подобно подъему по лестнице или в горку.
3. Велотренажер. Движения ног осуществляются по кругу, то есть подобно езды на велосипеде. Высота шага — те же 24 сантиметра, но в отличие от степпера траектория движения педалей проходит по кругу, то есть по аналогии езде на велосипеде.
4. Air Walker, что представляет собой движения лыжника. Основная нагрузка ложится на спину и руки, ноги — второстепенно. Можно заниматься обратным ходом, так мы дадим нагрузку на ягодичные мышцы.
5. Раннер имитирует бег по пересеченной местности с уклоном, а именно в 22 сантиметра. Длина шага в таком случае достигает 88 см. В отличие от беговой дорожки, раннер позволяет избежать повреждений коленных суставов и связок за счет снижения ударной нагрузки и отсутствия толкающих усилий.
6. Последний — климбер, или, как еще называют этот вид, — эскалатор. Это еще одна разновидность ходьбы в горку или подъема по лестнице. В ходе выполнения упражнения задействованы все группы мышц, траектория движения в таком случае проходит по овалу с наклоном тела вперед.
Тренировка на Proxima iDecide 6 в 1 вовлекает в работу большое количество мышц: плечи, руки, спину, мышцы пресса и ног. Это позволяет быстрее достигать намеченных целей. Занимаясь на этом тренажере, вы меняете режимы, прорабатывая выбранные участки или все тело вместе. И в этом и есть главное преимущество тренажера.
Например, сегодня вы прорабатываете заднюю поверхность бедра и икроножные мышцы. Вы работаете в режиме степпера. Затем практикуете обратный ход, отклоняясь телом назад и немного в приседе. Так у вас прорабатываются передняя и задняя поверхность бедра одновременно. Наконец, выбираете стандартный эллипсоид, где нагрузка распределена по всем участкам.
Наконец, чем еще хорош тренажер, — это наличием готовых встроенных программ для тренировок. Всего их 18: каждая направлена на комплексную работу всего тела и отдельных участков в частности. Вместе с тем вы не отвлекаетесь на то, чтобы менять вручную уровни нагрузки и можете не отслеживать время. Указав в профиле свои данные, тренажер подберет для вас оптимальную тренировку по силам и времени.
Управлять тренажером очень просто.
Вы подключаете тренажер к розетке, нажимаете кнопку “СТАРТ” и эллипсоид уже готов к работе. Затем вы можете выбрать одну из программ тренировок или самостоятельно выбрать уровень нагрузки из 32 возможных и один из шести режимов использования тренажера.
Proxima iDecide 6 в 1 оснащен датчиками пульса, которые расположены на нижних рукоятках. Во время тренировки важно отслеживать частоту сердечных сокращений, чтобы избежать перегрузки сердца и получить максимальный эффект от тренировки. Имеются отсеки для воды и телефона, что очень удобно, потому что во время тренировки, особенно кардиотренировки, очень важно употреблять большое количество жидкости.
Во время занятий вы можете слушать любимые треки или смотреть фильмы. На информативном LCD-дисплее в режиме реального времени отображаются все основные параметры: скорость ходьбы, время тренировки, пройденная дистанция, потраченные калории, уровень сопротивления и ваш пульс.
Советуем несколько раз во время тренировки измерять данные ЧСС. Чтобы добиться максимум пользы от тренировки, пульс должен быть в диапазоне от 120 до 160 ударов в минуту. Норма пульса при кардио вычисляется как 60-70% от максимального значения, или по формуле: максимальное значение (220) – возраст человека. Полученный результат умножается на допустимые 60% (или 0,6) - 70% (или 0,7).
А еще можно чередовать занятия с “пятиминутками” на эллипсе и различными упражнениями на на бицепс и трицепс, отжиманиями, выпадами и приседаниями. Например, как на видео ниже.
Если у вас остались вопросы, пишите их в комментариях. Заказать эллиптический тренажер Proxima iDecide 6 в 1 можно у нас в интернет-магазине.