Спина – это опора для всего тела, от которой зависит его подвижность, а значит и общее состояние всего организма. Современный сидячий образ жизни не идет спине на пользу. К этому добавляются стрессы, внутренние нарушения – и вот уже всю больше людей жалуется на боли в этой части тела. Средний возраст людей, сталкивающихся с подобными проблемами, неуклонно снижается.
Значение спины в общем состоянии здоровья человека оценили давно. Неудивительно, что в любом профессиональном виде спорта, будь то хоть бокс, хоть теннис, ее тренировкам уделяется большое внимание. В восточных единоборствах, например, такой традиции уже несколько веков.
В течение жизни позвоночные диски изнашиваются и истончаются. Это, в свою очередь, увеличивает нагрузку на суставы. Поэтому вы можете чувствовать боль в спине.
Рекомендации о том, как сохранить здоровье спины, достаточно очевидны: правильное питание, снижение уровня стресса, достаточная физическая активность.
Давайте организму все необходимые витамины и микроэлементы, сочетайте разные виды спорта (например, силовые тренировки с растяжкой, кардиотренировки с йогой). Если у вас «сидячая» работа, то больше гуляйте, дышите воздухом, бегайте.
Другое дело, когда процесс уже запущен и боли в спине не дают пациенту возможности для полноценной жизни. В этом случае необходимо сразу обращаться к специалистам. Самолечение может только усугубить ситуацию.
Ожидается, что в будущем принципиально изменить ситуацию поможет наука. Уже сейчас разработан метод, ускоряющий регенерацию тканей, что позволит бороться с казалось бы неизбежным процессом изнашивания позвоночных дисков.