Есть такая поговорка: «Мудрость приходит с годами. Но иногда годы приходят одни». Вообще здоровье – штука странная. Когда оно есть, его не замечаешь. Ну, вспомните себя лет в 20 – крепкие, здоровые, энергичные. Мы не замечаем свое здоровье, просто живем. И с тоской смотрим на людей в возрасте, что они больные и немощные. Кажется, что нас это никогда не коснётся.
Двенадцать лет назад я первый раз я осознала, что болезни могут быть и у меня, к тому же придут они из-за неправильного питания. Это осознание пришло ко мне со смертью любимого деда Василия. Я поняла, что умер он от того, что неправильно питался. Диагноз у него был «сердечная недостаточность» и «сахарный диабет». Конечно, при этом у него всегда был лишний вес, потому что в еде он себе не отказывал, любил сладкое и жирное буквально до последнего своего дня.
И тут меня как обухом по голове ударили – ведь и мне прямая дорожка к этим болезням, если я не буду правильно питаться. На тот момент мой вес был еще небольшим, килограмм 60. Но я помню, что за короткое время похудела на 5 кг, стала питаться более осознанно. Но потом всё сошло на нет, и я продолжала себе копать могилу ложкой и вилкой.
А итог печальный! За 20 лет и лишних 20 кг я намотала целый букет заболеваний. Первый звоночек пришел во время беременности – начали болеть колени. После родов вроде получше стало, но сейчас эта проблема стоит остро. А еще боли в спине и в шее.
Кстати, боли в суставах усилились после того, как мы зимой переболели новым вирусом. Многие знакомые отмечают именно такую побочку после этого заболевания.
Следующий бонус – больная печень. Она уже с рождения у меня не очень хорошая, мама во время беременности перенесла желтуху, и это отразилось на моей печени. Всю жизнь я не могу есть многие продукты - сразу начинает тошнить, болеть в правом боку, появляется горечь во рту.
В последние годы печень болит сильнее уже и от привычной еды. Думаю, что самый большой вред нанес сахар, который был в избытке в моём питании. Ожирение печени – это серьёзно. Она просто уже не справлялась с моим чревоугодием.
Отмечу, что за неделю без сахара печень уже стала лучше себя чувствовать! Даже не ожидала, что будет так быстро видно какие-то изменения.
Еще один «бонус» лишнего веса я познала два года назад – гипертонию! Всю жизнь было низкое давление 80/60. Но я чувствовала себя при таком давлении нормально. Иногда была вялость и головная боль, но я пила кофе и я снова была бодрячком. А тут довелось мне поработать в школе. Понервничала и заработала свой первый гипертонический криз 160/120. Думала, помру! С тех пор учусь жить с высоким давлением. Знаю, что одна из причин гипертонии – лишний вес.
Не знаю, из-за лишнего веса или еще из-за чего, но последнее время стала сильно болеть спина. Иногда утром подниматься с кровати больно.
Ну, еще и по мелочи «радостей» подарила я себе вместе с лишними килограммами. Болезненный женский цикл, расплывшуюся фигуру, неуклюжесть, скверный ворчливый «тяжелый» характер. Я уж молчу о невозможности найти красивую одежду размера 50-52.
Вот такие пироги! Жить-то хочется, поэтому я и взялась, наконец за себя. Вижу, что даже небольшие изменения в питании тут же сказываются на самочувствии. Уже нормализуется давление и несколько дней я не вспоминала про печень. А дальше вернётся ко мне моя былая лёгкость и энергичность!
Вообще последние дни чувствую лёгкость в теле и больше дел успеваю сделать. За компьютером не сижу, только пишу статьи и включаю кино, когда чищу вишню. Времени стало больше, а есть практически не хочется. Я читала про такой эффект, потому что нет скачков сахара в крови, и человеку есть меньше хочется.
Весы меня радуют. За день минус 400 гр. Вчера было 67.7 а сегодня 67,3. По калорийности ем хорошо, но вчера основательно только два раза поела, завтрак и ужин. А в течение дня было много ягод, гороха и огурцов. Весь день собирала урожай и рот не закрывался)))
Меня зовут Ольга Блохина. Мою историю, как я за 20 лет похудения наела 20 кг читайте здесь! И присоединяйтесь ко мне в долгом, но увлекательном путешествии к идеальному весу!