Каждый триместр важен по своему. И с каждой неделей у ребеночка происходят важные процессы, закладываются системы органов. Поэтому, задача мамы — не навредить. В этой статье мы разберем топ 5 правил, которые необходимо соблюдать каждой беременной женщине.
1. Отказаться от вредных привычек: алкоголя и курения.
Даже, если кто-то говорит, что можно чуть-чуть выпить или покурить, то этого делать категорически НЕЛЬЗЯ. Вы не знаете, какую роль может сыграть это «чуть-чуть», и как это отразиться на здоровье вашего ребенка в будущем.
Поэтому, я рекомендую полностью отказаться от всех вредных привычек.
2. Правильное питание.
Питаться нужно регулярно, хотя бы 3 раза в день: завтрак, обед и ужин. А еще лучше, если вы включите в свой рацион второй завтрак и полдник.
Также стоит отказаться от фаст-фуда, жареного, копченого.
И во всех продуктах знать меру. Это касается даже фруктов и овощей.
3. Прогулки на свежем воздухе.
Я рекомендую всем беременным проводить как можно больше времени на свежем воздухе. Даже, если вы работаете, то старайтесь хотя бы вечером выбираться на час - полтора на улицу.
4. Откажитесь от тяжелых физических нагрузок.
5. Откажитесь от приема серьезных лекарственных препаратов.
Если у вас есть какое-то заболевание, то вам необходимо об этом сообщить своему гинекологу. Возможно, нужно будет поменять препарат или изменить его дозу.
Если у вас остались какие-либо вопросы, то их можно задать в мои социальные сети
Youtube https://www.youtube.com/channel/UCGMz_dPMpH-zlcs8XUe_RvQ
Телеграм https://t.me/besplodiunet
ТикТок https://www.tiktok.com/@besplodiunet?lang=ru-RU
ВК https://vk.com/olgapryaduhina
Запись на консультацию http://besplodiunet.ru/
Также вам могут быть полезны:
Наш бесплатный курс: "Как быстро забеременеть" https://vk.com/app5898182_-155721152#s=1163825
Книга "Как быстро забеременеть" https://www.litres.ru/olga-pryaduhina/kak-bystro-zaberemenet/
Реклама на канале https://info-marketing.online/zhenskie-media
Автор статьи - врач акушер-гинеколог Ольга Прядухина, эксперт в сфере лечения бесплодия и планирования беременности.
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.