И всем привет! Приветствую всех кто хочет похудеть и вкусно покушать!
Сегодня очередная подборка меню.
Завтрак.
«Пшённая каша с сыром и курагой»
50 г. пшена
100 мл. молока
20 г. кураги (можно еще изюм добавить)
40 г. твердого сыра
Обед.
«Паста – салат с рыбой и овощами»
50 г. макарон
80 г. слабо соленой красной рыбы (форель, горбуша, галец)
100 г. овощей замороженных (у меня «Мексиканская смесь»)
1 ст л. оливкового масла
2-3 шт. маслин по желанию
Отварить макароны. Рыбу порезать кубиками. Овощи сварить аль-денте. Все смешать и заправить масом.
Ужин.
«Грибной крем-суп»
Мне оооочень нравиться!!!
И так!
200 г. шампиньенов
10 г. сливочного масла
100 мл. 10% сливок
½ маленькой луковицы
20 г. тертого сыра
Нарезать и в небольшом количестве воды сварить шампиньоны. Обжарить на сливочном масле лук. Соединить готовые продукты. Пюрировать с добавлением сливок и 50 мл. воды в которой варились шампиньоны. Довести суп до кипения, снять. Добавить тертый сыр. Очень вкусно!
Всем приятного!
