Пожалуй, одной из наиболее волнующих проблем в жизни любой женщины, является лишний вес. Беременность, стрессы и прочие трудности оставляют на фигуре свои весьма заметные следы, а избавление от "спасательного круга" на талии - весьма трудоёмкий процесс. Однако ещё хуже, когда лишний вес приходит из-за бесконечного поглощения всего, что плохо лежит. Что же делать?
В первую очередь, стоит задуматься, почему же вы едите столько пищи? Является ли это результатом вашей физической нагрузки или же еда просто приносит вам удовлетворение и счастье, которое вы не испытываете ни от чего другого. Если ваш вариант ближе ко второму, надо посмотреть на проблему детально - не пытаетесь ли вы "заесть" проблему, которую необходимо решить?
Что такое заедание проблемы?
Итак, заедание проблемы - одно их самых частых явлений, приводящих впоследствии к нарушениям обмена веществ в организме и набору лишнего веса. Причин может быть несколько. Зачастую, не зная, чем ещё занять себя, человек начинает находить отдушину в еде, со временем это становится едва ли не смыслом жизни, а любое воздержание от приёма пищи - тяжелейшей пыткой, после которой мы начинаем есть ещё больше, а организм от такого стресса начинает набирать вес, чтобы уберечь себя от верной, как ему кажется, гибели.
Другой причиной может стать стрессовый фактор: ссоры с мужем, трудности в общении с детьми, проблемы с родителями, неполадки на работе - от всего этого на время отвлекает бездумный процесс жевания и глотания еды. В такой ситуации от человека часто можно услышать что-то вроде "у меня всего одна радость в жизни - вкусно поесть". На самом деле, ситуация очень печальная, неким образом схожая с зависимостью, но если алкоголь, наркотики или никотин - вредные вещества, разрушающие организм с первой минуты попадания в организм, то с едой все состоит немного сложнее. Спросите любого зависимого человека, знает ли он, насколько вредно его увлечение? Каждый курильщик знает, что влечёт за собой курение, каждый алкоголик знает о вреде алкоголя, а каждый наркоман знает, что наркотики могут разрушить его жизнь. Зависимые от еды люди не видят вреда, как такового, ведь это не несёт прямого ущерба организму. Однако со временем бесконтрольное поглощение пищи начинает влиять на внешний вид человека, работу его ЖКТ, а затем и на психику, ведь трудно принять себя, когда отражение в зеркале далеко от идеала. Появляется опасность возникновения расстройств пищевого поведения. Угнетенное сознание человека перестаёт рационально воспринимать действительность, и порочный круг продолжает свое движение.
Как справиться с заеданием?
Мало кто может самостоятельно справится с этой проблемой. Обычно, чувствуя набор веса, люди начинают истязать себя диетами или многочасовыми походами в спортивный зал, когда необходимо, возможно, осознать психологические аспекты этого явления, понять, что в жизни что-то идёт не так, как бы вам хотелось, а не имея возможности решить проблемы, вы ищете удовольствие и удовлетворение в еде. Если вы осознаете это, лучше всего посетить грамотного психолога, который поможет вам разобраться в ситуации, даст инструментарий и уверенность в том, что еда в огромных количествах вовсе не то, чего вам не хватает в жизни.
Контролировать свою жизнь, делать её лучше, заниматься самосовершенствованием и развитием, становлением своей личности - залог здоровья как физического, так и психологического.