Зачем нужны фрукты?
Сейчас питание детей питание детей претерпело значительные изменения. В рационе детей появилось много сладостей, колбас, чипсов, фаст-фуда.
Если в рационе ребенка нет фруктов и овощей, то такое питание не может считаться полезным. В фруктах мало жиров и белков, но при этом они богаты витаминами и минеральными веществами. Так же в них находится большое количество клетчатки, витаминов, и на 80% они состоят из воды. Так же в состав фруктов входят пищевые волокна. Они не перевариваются, забирают с собой образовавшиеся в организме вредные вещества и в таком виде выводятся.
Так же пищевые волокна очень полезны для микрофлоры кишечника: благодаря им в кишечнике растет количество полезных бактерий. Это способствует нормализации стула, крепкому иммунитету. Но важно соблюдать золотую середину: если клетчатки будет очень много, то может произойти учащение стула.
Так стоит ли ограничивать?
Вот мнение известного педиатра, доктора Комаровского. Он считает фрукты полезной, естественной и вкусной едой. Фрукты вполне могут заменить сахар, благодаря фруктозе.
Поэтому, если дети не употребляют в пищу много сладостей, они могут есть фрукты сколько угодно. Но из-за фруктов не должен страдать аппетит: ребенок должен есть полноценный завтрак, обед и ужин. Если возникла такая проблема, то понадобится изменение рациона.
Еще больше полезной информации в статьях:
7 запрещенных продуктов для детей
Мой рейтинг самых вредных продуктов для здоровья
Какие напитки лучше не пить детям
10 самых вредных продуктов питания для здоровья
10 запрещенных напитков для детей
п. с. Данная статья носит исключительно информационный характер и выражает личное мнение автора. Мы не даем никаких рекомендаций. Мнение автора статьи и мнение владельца данного канала могут не совпадать.
Понравился материал? Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
Заходите к нам на сайт https://mamochka.site/
Подписывайтесь на наши социальные сети:
Оставьте комментарий ниже!