Не держите алкоголь дома.
Уделяйте больше времени общению с семьей.
Найдите хобби, занимайтесь любимым делом. Любимое дело отвлечет от спиртного и улучшит настроение.
Займитесь спортом.
Работайте над собой.
Преодолевайте жизненные трудности, находите решение жизненных проблем. Преодоление преград улучшит настроение, повысит самооценку.
Избегайте всего, что повышает вашу тревожность.
Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие.
Развивайтесь, расширяйте кругозор.
Меняйте обстановку, хотя бы не на долго. Чаще гуляйте.
Следите за своим внешним видом.