Друзья, хочу познакомить вас с самым классным упражнением на проработку отношений с мамой.
Обиды на родителей есть у всех. Даже у тех, кто прошел специальные тренинги и избавлялся от них действительно качественно. Как я, например. И, как недавно выяснилось, у меня они не до конца проработаны.
Вчера мне позвонила мама и отчихвостила за то, что я сгорела в выходные на солнышке. Мы с друзьями ходили в поход на сплав по реке на рафтах. Я приобрела крем. Как выяснилось экспериментальным путем, не от загара, а для загара. Да, я лопух. Не отрицаю. Сижу теперь, кожу сбрасываю, ну чисто змеюка. Мама высказала мне все, что думала о моей безалаберности.
И мне так жалко себя стало, елки-палки. Я, понимаете ли, сгорела, валялась все воскресенье с температурой под 39, чуть не отправилась к праотцам, а меня ругают. Посидела, похныкала и внезапно вспомнила классный момент из фильма со Скалой про путешествие на Таинственный Остров. Парень и девушка обсуждают родителей. Он говорит ей: «Когда они помогают, становится только хуже. Лучше бы уж не помогали». А она отвечает: «Нет! Хуже было бы, если они не стремились помочь». А ведь как мудро. Мама отругала меня, потому что именно так она понимает проявление любви. Мол, сейчас наваляю, в следующий раз глупостей не натворит. Хотя, если честно, я не натворю не из-за ее слов, а потому что чуть не откинулась от температуры и солнечного ожога.
А я обиделась на такое проявление заботы обо мне. Было бы хуже, если бы она меня проигнорировала.
На самом деле принятие мамы невероятно важно. Мама – это тот человек, который учит нас любить. Папа учит нас действовать, а мама – любить и коммуницировать с другими людьми. А самое главное, мама учит нас принимать себя, любить себя. И когда мы обижаемся на маму, мы обижаемся на себя.
Обида на маму есть у всех. Но мы прячем эти обиды вглубь себя, забываем о них. Зато потом отрываемся на близких. Мстим маме за ее косяки через других людей. Все негативные отношения к партнеру, жене, мужу являются проявлением обиды к маме. К ним мы делаем то, что не можем сделать к маме. Ибо нельзя, она же мама.
Через такие отношения можно увидеть эту самую обиду, понять ее.
И я вспомнила упражнение на принятие мамы, которое я делала на тренинге примерно год назад. Сейчас я вам о нем расскажу.
Итак, само упражнение. Называется «5 писем маме».
Мы берем листок бумаги, ручку и пишем 5 писем маме.
Первое письмо. Письмо-претензия.
В нем мы выливаем все-все свои обиды, которые накопились у нас на маму. Начинаем писать с фразы: «Мама, я хочу сказать тебе, что ….» и погнали. Выливаем все, что накопилось. Бумага все стерпит.
Пишем столько, сколько нужно, пока поток обвинений не иссякнет. Не переживайте, это письмо маме вы не отдадите. Это вы пишете для себя.
Но как же сложно даже начать писать такое! Ведь не любить маму стыдно. Обвинять маму стыдно. Плохо отзываться стыдно. И мы заталкиваем эти негативные эмоции к матери в себя, припудриваем их сверху вежливостью и вперед. А потом удивляемся, почему в жизни что-то не клеится. Блин, да потому что клоаку надо вычистить, а потом все так склеится, так попрет в гору, и дела, и бизнес, и личная жизнь, и взаимоотношения с людьми, что ого-го!
Написать такое письмо не стыдно. Стыдно, когда дети на соседа похожи. А выплеснуть на бумагу свои фекалии не стыдно. Вам же потом легче будет. И людям вокруг вас тоже. Высказывайтесь. Вас никто не услышит. Вы делаете это для себя. Вы работаете не с мамой, вы работаете с вашим восприятием мамы. И с негативными сторонами этого восприятия.
Второе письмо. Письмо-прощение.
Пишем: «Мама, я прощаю тебя за….» и перечисляете то, за что ее прощаете. За то, что била, порола, унижала и так далее.
Да, с точки зрения родовых программ вы не можете прощать того, кто старше. Потому что вы, как бы, встаете на позицию более мудрого взрослого, чем ваш родитель. А это не так, вы младше, вы ребенок. Но мы с вами делаем упражнение с точки зрения эзотерики и психологии, поэтому отойдем от этих правил и простим маму.
Это делаем только для того, чтобы вас отпустило.
Третье письмо. Письмо-прощение.
Пишем: «Мама, прости меня за…..»
Здесь пишем все то, за что мама вас должна простить. За грубость, невнимательность, обиды, обвинения, крики, игнор, хамство и так далее.
Четвертое письмо. Письмо – признание величия.
Пишем: «Мама, ты у меня великая, потому что….»
Мы признаем величие мамы. Она нас родила. Кто не рожал или кто мужчина, вы себе и представить не можете, какой это многотрудный процесс. Вырастить в себе целого человека, выдавить из себя, потом кормить, поить, не спать. Если бы не мамы, вас бы просто не было. И вы не увидели бы ни солнце, ни траву, ни деревья, ни озера, ни море, ни радугу, ни улыбки, ничего. Вас бы просто не было! Мама родила, мама не дала умереть во младенчестве. Мама сделала все, что смогла. Делала, как умела. Хорошо, плохо, быстро, медленно. Но она справилась. Вы живы. Вы взрослый. И у вас есть определенные навыки и качества. Благодаря ей!
Моя мама была через чур заботливой. Мой родной брат погиб, когда ему стукнуло 19 лет. Его сбил грузовик. Мама едва не сломалась. И она сделала то единственное, что могла сделать в тот момент. Она направила всю свою заботу и любовь на меня. Это спасло ее.
Я не могла понять этого очень долго. Я чудовищно злилась на нее за такую гиперопеку. Я не успевала хотеть чего-то, она за меня хотела. Оберегала от всего на свете.
А потом я приняла это. Я поняла, что сама вела себя, как ребенок. Беспомощно махала ручонками и пищала, что я взрослая. А сама вон перепутала крема для загара и от загара. Такая взрослая, прям куда там!
Мама имеет право быть любой. Она имеет право быть такой, какой хочет сама. А мы имеем право быть взрослыми и показывать, как с нами можно, а как нельзя.
Если мы стоим с мамой на позиции карапуза, она будет пилить нас и в 50 лет. А если мы выстраиваем отношения как взрослый-взрослый, то даже если она и начнет за что-то пилить, мы не обидимся. А порадуемся, что мама просто есть и поблагодарим за совет. Это же мама. Она сделала все, что могла и тогда, в нашем детстве, и сейчас, когда мы уже выросли. Как и мы сейчас делаем максимум для своих детей.
Пятое письмо. Письмо - обещание.
Пишем: «Мама, я обещаю тебе…» И прописываем все, что вы хотите для нее сделать. Для вас обоих сделать. Все свои инсайты, случившиеся с вами за то время, пока вы писали эти письма.
Звонить, писать, любить, общаться. И так далее.
Друзья, каждая мама сделала все, что могла сделать. Примите ее. И тогда вы сможете принять себя.
Желаю вам любви к родителям и к себе.
Обнимаю, Ваша Сердцеведка.