1) Путешествие, как способ «перезагрузки».
Так бывает, что, работая изо дня в день от звонка до звонка, мы настолько устаём, что даже не остаётся сил задуматься и задать себе вопросы: «а ради чего всё это? Сколько лет я ещё хочу жить вот так? А что будет, если ничего не менять? Это та жизнь, о которой я мечтала? Я счастлива?
Путешествие помогает переключиться и ответить на эти вопросы. Где-то – подвести итоги, а где-то - поменять направление.
2) Путешествие, как восстановление ваших ресурсов.
Если чувствуете, что не хватает сил, энергии, мотивации, путешествие поможет вернуться к ресурсному состоянию. У каждого из нас разные условия труда. Если вы - офисный работник и львиную долю времени проводите за письменным столом, за компьютером, тогда для вас активный отдых, это то, что, как говорится, «доктор прописал». Если вы работаете физически, возможно пришло время понежиться на пляже, порезвиться в море или в реке. Или принять расслабляющую ванну.
3). Путешествие, как способ избавиться от излишней привязанности и зависимости.
Очень сильная психологическая зависимость от отношений или от каких-либо вещей мешает нам развиваться. Когда вы собираетесь в путешествие, хотите вы того или нет, приходиться выбирать, что взять с собой, а что оставить дома. Гораздо приятнее путешествовать налегке, имея под рукой только самое необходимое. Кто хоть раз ходил в поход с рюкзаком за плечами, поймёт меня. Да и кто в путешествие отправляется на самолёте, поддержит. Важно уметь определить, что – главное, а что – второстепенное. Бывает так, что что-то приходится выбрасывать. Умение выбирать и расставаться важно не только в отношении вещей, но и в отношении между людьми. Если вы очень сильно «прилипаете» к другому человеку, и не можете прожить без него спокойно и дня, вы как-бы растворяетесь в нём и живете уже не своей жизнью, а чужой! А ведь изначально вы рождены для того, чтобы выполнить свою миссию. Хорошо сказано: «Я – это Я, и я пришел (пришла) в этот мир не для того, чтобы соответствовать тебе, а ты – не для того, чтобы соответствовать мне! И если мы встретились – нам повезло! НО Я – это Я, а ты – это ты!» Путешествия учат говорить: «Здравствуй!», «До свидания!», учат расставаться и возвращаться, не теряя себя, приобретать новое и избавляться от старого, чтобы впустить в жизнь новое.
4). Путешествие, как способ развития осознанности.
Путешествие – подходящее время для медитации и развития осознанности. Для медитации идеально подойдёт и берег реки, и тишина леса, и шум энергичного водопада. Но не только. Если вы – пассажир в машине, можно идеально помедитировать и в это время!
5). Путешествие – прекрасный способ для улучшения семейных отношений.
В наш быстрый, суматошный век так много времени уходит на работу, на стояние в ежедневных пробках на трассе по пути на работу и с работы домой, что времени друг для друга частенько не остаётся! Совместная деятельность всегда сближает. Представьте: вместе ставить палатку, планировать маршрут, покорять горные вершины или наперегонки плыть до буйка! Построить песочный замок вместе с малышом или наловить рыбки ранним утром. Занятий может быть много, главное, что вы – вместе!
6). Путешествие – лучшее время для самовыражения!
Так в жизни случилось, что вы выбрали не ту работу, о которой мечтали? И нет сейчас возможности ее поменять? Не беда! Давайте вспомним прямо здесь и сейчас, что вы любили делать в детстве? Рисовать, фотографировать, гонять на велосипеде? Давайте в отпуске побудем детьми! Нарисуйте горы, море, рощу так, как вы их видите! Сделайте прекрасные фотографии! Напишите про те места, которые вы посетили. Расскажите об этом на своей страничке в инстаграм. Наверняка у вас найдутся единомышленники! Пишите стихи, рассказы. Не думайте, понравятся они кому-то или нет. Пишите для себя. Выразите себя через творчество!
7). Путешествие, как способ улучшить навыки коммуникации.
Путешествие помогает научиться лучше общаться с людьми. Хочешь, не хочешь, а приходится: у кого-то дорогу спросить, у кого-то про экскурсии разузнать или про гостиницу, которая подойдёт вам и по цене, и по качеству. Так потихоньку и учимся договариваться, просить, настаивать на своем или уступать. Учимся строить свои границы и говорить: «Да» или «Нет». Чем больше общаемся, тем делать это становится всё легче.
8). Путешествие, как способ улучшить здоровье.
Конечно, путешествие, это – возможность улучшить своё физическое здоровье. Дать себе умеренную физическую нагрузку, правильно питаться, выспаться, наконец!
9). Путешествие, это – новые знания, впечатления, расширение кругозора.
10). Путешествие, это способ улучшить психическое здоровье.
И конечно, путешествие, это – улучшение психического состояния! А восстановившись, можно и к работе возвращаться! Когда на душе комфортно, тогда и начальник не так раздражает, и коллеги кажутся более милыми. А может во время такого путешествия к вам придет идея, как поменять работу или улучшить свои условия труда на этой.
Вы можете сказать, что путешествовать, это – дорого, доступно не всем, нет времени и тому подобное.
Всё это – мифы и отговорки!
Для того, чтобы реализовать всё, о чем я написала выше, необязательно лететь на Бали, жить в пятизвёздочном отеле.
Чем хуже Волга – река, например?
А знаете, как романтично, проснувшись от первых лучей солнца где-то на берегу моря в Крыму в палатке, почувствовать запах кофе, который ваш любимый варит на походной маленькой печке? А потом – плыть, плыть по морю и увидеть играющих дельфинов? Улыбнуться и сказать: «Я люблю тебя, мир! Я люблю тебя, вселенная!»
Попробуйте! У вас получится! Просто разрешите себе выйти за рамки обыденного здесь и сейчас!
Материал подготовила: врач-психиатр-психотерапевт высшей категории с опытом работы 18 лет, Наталья Холодова. Автор методических пособий для пациентов, книг, тренингов, вебинаров. Личный коуч по достижению успешности. Тренер по обучению суггестивным методам (техникам внушения).
Подарок от автора:
Регистрация на вебинар: «Узнай секретную формулу успеха»:
https://mnlp.cc/mini?domain=psycho&id=7
Подробнее на сайте школы «Путь к успеху»:
https://psycholod.ru/onlinekurs
На индивидуальную консультацию доктора можно записаться на сайте:
Ещё много полезной информации здесь: