чтобы прийти в ресурсное состояние, после интенсивной интеллектуальной работы, нужно сменить вид деятельности.
Вид деятельности - должен быть совершенно противоположным.
Это может быть и спорт, и пешие прогулки, чтение книг на противоположные темы, кулинария и так далее.... Нужно выбрать то, чтобы ваш мозг был направлен на новое другое.
На мой взгляд самое эффективное - это сила природы. Посидеть в парке среди зеленых деревьев, или возле воды, и направить свой взгляд на рассматривание природной красоты. При таких условиях произойдет терапевтический эффект, будет задействована: цветотерапия, звукотерапия, ароматерапия, фитотерапия.
И не забывать дышать, так как многие не дышат, а замирают во время интенсивной интеллектуальной работы.
Юлия Карпачёва, клинический психолог. 16.07.2021