Мы все стремимся к счастью, не всегда понимая, как же его достичь. Оно представляется нам в виде чего-то эфемерного, воздушного и притягательного. Но что конкретно это такое?
Счастье — это положение в обществе, материальный достаток, успех и слава, семья и любовь или что-то ещё? Для каждого из нас оно заключается в чём-то своём, общее же одно: счастье — это состояние. Состояние души, тела, мыслей, эмоций.
Согласно буддийской традиции, счастье уже находится внутри нас. Нужно лишь научиться вызывать это состояние по своему желанию. Особенно это важно, когда мы чувствуем себя печально, раздражённо или встревоженно.
Осознанное счастье — это полное вовлечение сердца и ума в настоящий момент. Именно тогда мы понимаем, что у нас уже есть всё необходимое, чтобы быть счастливыми.
В книге «Осознаное счастье. Путь к гармонии с собой и миром» её авторы буддисты Пакчок Ринпоче и Эррик Соломон рассказывают, как прийти к истинному счастью.
1️⃣ «Будьте терпеливы»
Гнев — разрушительная эмоция, которая не поможет вам решить проблему. Она может только усугубить её. Вспомните хотя бы одну ситуацию, когда, разозлившись, вы поспешили с выводами, и они оказались неправильными — капля терпения помогла бы этого не допустить.
«Гнев не исправит нанесённого ущерба, не принесёт счастья ни вам, ни окружающим и уж точно не поможет заручиться уважением окружающих. Будьте терпеливы. Терпение поможет сохранить ясность ума»
2️⃣ «Не думайте о результате»
Настоящая щедрость не имеет ничего общего с добром, совершаемым с расчётом на получение хороших эмоций. Зацикленность на результате может принести разве что тревогу, но не счастье.
«Цепляние за надежды на определённый результат никогда ни к чему хорошему не приводит. Если вы решили развивать великодушие и терпение, постарайтесь освободиться от мыслей о результате»
3️⃣ «Перестаньте сравнивать»
Когда мы начинаем сравнивать себя с другими, то чаще всего вызываем у себя негативные чувства: зависть, ревность, жадность и тд. Откажитесь от любого сравнения — оно не конструктивно.
«Естественным следствием концентрации на том, чего у нас нет, становится неудовлетворённость: какими бы благами мы ни обладали, их всегда будет недостаточно»
4️⃣ «Наслаждайтесь»
Наверняка вы не раз замечали за собой, что даже в самые потрясающие моменты жизни в голове вдруг тревожной бабочкой начинает биться мысль: «Почему так не может быть каждый день?». Это мешает насладиться счастьем в полной мере.
«Даже когда всё идёт превосходно, мы не можем наслаждаться жизнью. Нам постоянно хочется продлить идеальный момент или повторить его. Мы пытаемся всё запечатлеть, беспрестанно снимаем, записываем видео. А само удовольствие отодвигается на второй план. Учитесь наслаждаться каждым моментом!»
Мне очень нравится фраза, что счастье — это не результат, а процесс. Когда мы получаем удовольствие от проживания каждого мига, не стремясь зафиксировать это состояние раз и навсегда. Счастье как ветер — оно всё время движется и изменяется. Будьте в процессе!
А вы можете назвать себя счастливыми?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍