Несколько лет назад одна моя подруга нашла на просторах интернета действенную диету, как тогда ей казалось. Это была реклама, на картинках была изображена Ксени Бородина и ее результаты. В тексте было написано, как она сидя на этой диете, похудела на несколько килограммов. Сейчас уже и не вспомню, килограмм 10-15 и все это за месяц.
Конечно Ксения Бородина была к этой статье совершенно не причем и никакого интервью она не давала. Но все же диета такая и правда есть. Далее опишу ее смысл.
Диета на гречке- это вид монодиеты. Что значит употребление в рацион лишь один продукт. Многие считают это более удобным, чем разнообразное меню. У гречки есть достоинства:
- низкокалллорийная
- легка в приготовлении
- много полезных веществ
- недорогая.
Гречка содержит в себе йод, витамины группы В, кальций магний, железо. В гречке много растительного белка. Благодаря сбалансированному составу во время диеты можно питаться исключительно лишь гречкой. есть во время диеты исключительно лишь гречку.
Суть данной диеты:
Чтобы получить наилучший результат и похудеть на наибольшее число килограммов, необходимо следовать правилам:
- употреблять в рацион продукты, которые можно кушать при этой диете, они перечислены ниже.
- пить много воды, как рассчитать норму воды для себя, расскажу в следующих постах.
- нужно уметь правильно выходить из диет.
Очень важно не просто закидоваться гречкой, а знать как правильно ее готовить! Советуют гречку заваривать кипятком, а не варить. Соль добавлять не стоит, молоко тоже.
Можете добавить в рацион:
- овощ, можно много!
- зелень, трава и тд
- разнообразные фрукты
- орехи, немного. В них много калорий!
- ягоды
Придерживаться данной диеты стоит не более 14 дней.
Мой опыт.
Я "просидела" на данной диете около месяца, ела гречку без всего, иногда ела овощи, траву, пила чай. За месяц похудела на 12 кг. Организм был ослаблен, но в принципе привык. Качество кожи было не самым лучшим.
После диеты хотелось есть все и сразу, так я и делала. В итоге 12 кг вернулись за месяца два прихватив с собой еще килограммов 5.