Вот четыре качества, которые я продолжаю видеть в тех, кого я бы назвал эмоционально зрелыми.
1. Они не убегают
Большинство наших сегодняшних проблем - это эмоциональные проблемы. Вместо того чтобы убегать и прятаться, эмоционально зрелые люди остаются со своей болью. Они находятся в этом состоянии до тех пор, пока не смогут успокоить свои эмоции и грамотно прийти к решению. Психологи называют это эмоциональной терпимостью, и медитация является одним из ее ключевых факторов.
Никто из нас не контролирует свои импульсы, но, делая краткую паузу, мы можем контролировать мысли, которые следуют за ними. Мы можем оценить свои чувства, а затем действовать здраво, мы можем принять их, не поддаваясь.
2. Они стремятся найти эмоциональную ясность
Причина, по которой эмоциональная толерантность является самым важным аспектом овладения в современной жизни, заключается в том, что без нее у нас нет шансов даже понять, почему мы боремся.
Исследование, изучающее, насколько хорошо дети могут распознавать эмоции, по сравнению со взрослыми, показало, что, как ни странно, 3-х и 4-х летние дети лучше распознают печаль на лицах людей, чем 5-летние и даже взрослые. Психологи называют умение правильно обозначать собственные чувства - эмоциональной ясностью.
У нас есть талант к этому в ранние годы, но мы можем потерять этот навык и никогда не получить его обратно. Многие модели поведения, которые мы перенимаем у окружающих, ведут к противоположности эмоциональной ясности: мы прячем свои чувства под грудой поверхностных, легко поддающихся лечению симптомов, таких как скука, лень и апатия.
Эмоционально зрелые люди отказываются довольствоваться чем-либо меньшим, чем знание того, что они чувствуют. Они стремятся пробраться сквозь толщу дискомфорта, пока не появятся реальные ответы, которые они могут обработать.
3. Они сохраняют чувство собственного достоинства
Понимание того, как они относятся к ситуации, в которой они могли ошибиться, и что другие участники могут думать и чувствовать, эмоционально зрелые люди начинают сравнивать эти выводы со своими ценностями и границами.
Не нарушил ли я здесь один из своих принципов? Пересек ли другой человек барьер, который я хотел бы сохранить нетронутым? Где я хочу провести свои линии и что потребуется для их защиты? Конечно, чтобы ответить на эти вопросы, прежде всего необходимо знать, каковы ваши границы дозволенного и ценности.
Самоуважение коренится в индивидуальности и, так же как знание того, что мы чувствуем по отношению к любой конкретной ситуации, требует копания в нашей душе и обнаружения чего-то, что мы можем гордо и бесстыдно выставлять напоказ миру.
Эмоционально зрелые люди часто думают о своих столпах самоуважения и прилагают усилия, чтобы поддерживать их как можно лучше.
4. Они берут на себя ответственность
Мир полон людей, элементов и событий, к формированию которых мы не имеем никакого отношения. Быть эмоционально зрелым - значит влиять на то, что вы можете, принимать то, что вы не можете и учиться распознавать разницу.
Для этого нужно постоянно видеть общую картину. Стоит ли эта борьба того, чтобы пожертвовать вашим браком? Куда вас приведет пребывание с вашим рассерженным боссом? Задавайте эти вопросы, прежде чем отвечать на них своими действиями.
Эмоциональная зрелость - это знание того, что вы будете постоянно сталкиваться с новыми ситуациями, когда вам нужно будет практиковать эмоциональную терпимость, пока вы не найдете эмоциональную ясность.
Пока вы это делаете, сколько бы вам ни было лет, вы всегда будете взрослым.