Если вы интересуетесь продуктами, помогающими расстаться с лишними килограммами, то присмотритесь к киви. Его польза для организма уже давно и по достоинству оценена диетологами.
Так в чем же секрет киви? Давайте рассмотрим его поближе.
Почему киви советуют диетологи
Уже давно опровергнута теория, что похудеть можно, только сидя на хлебе и воде. Похудеть-то похудеете, только при этом здоровья поубавиться.
Правильная диета — это прежде всего сбалансированное питание, при котором вы сыты, здоровы, испытываете прилив сил.
Эксперты настоятельно рекомендуют добавлять в рацион киви, который, по их мнению, помогает худеть без сверхусилий.
В чем же причина? Давайте разберемся.
Киви низкокалорийный продукт, и при этом отлично подходит для перекусов в течение дня, так как всего 1-2 штук достаточно, чтобы утолить голод.
Любите плотно покушать? Добавьте киви в свое меню в качестве десерта.
Оно помогает снять ощущение тяжести в желудке. Благодаря большому содержанию витамина C, пища быстрее переваривается.
Секрет, почему диетологи любят киви, прост. Употребление фрукта запускает процесс расщепления жиров в тканях, а большое содержание растительной клетчатки:
- способствует уменьшению объемов тела;
- снижает аппетит;
- ускоряет метаболизм;
- прекрасно очищает кишечник.
Какие еще полезные свойства есть у киви
Добавляя этот экзотический фрукт в свой рацион, можете быть уверены, что не только сможете скорректировать вес, но и:
- продлить молодость организма благодаря содержащимся во фрукте антиоксидантам;
- усилить иммунитет, так как киви богат аскорбиновой кислотой;
- очистить организм от шлаковых масс и токсинов;
- улучшить процесс пищеварения;
- уменьшить в организме количество вредного холестерина.
Кому употребление киви не рекомендовано
Если вы хотите проверить на себе всю пользу киви, не спешите. Как говорится, ознакомьтесь с противопоказаниями.
- Если вы страдаете от аллергии на цитрусовые — киви не для вас.
- Если проблемы с желудком, также стоит отказаться от употребления фрукта.
4 простых способа употребления киви с пользой для фигуры
- Самый простой способ — устраивать разгрузочные дни. То есть 1 кг киви растянуть на 5-6 приемов в течение дня. Помните, что ваш желудок должен быть абсолютно здоров.
- 1-2 шт киви до еды или через 2 часа после избавят организм от вредных веществ и лишних килограмм. Можно есть со шкуркой, в которой содержится много клетчатки и пектина.
- Коктейли. Для этого киви очищают от кожуры, режут и измельчают в блендере. Далее по вкусу: добавляете кефир или йогурт.
- Смузи. Все необходимые ингредиенты, например, киви, имбирь, мед, зеленый чай тщательно взбивают в блендере. Перелить в красивый стакан и наслаждаться.
Всем спасибо, что читаете, ставите лайки и подписывайтесь на канал🙏Ваш Immu ❤️
ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
➡ Жара, жара: продукты от которых тает вес
➡ На кашах можно похудеть? Меню, которое вас удивит