В летний жаркий день каждый ремешок от босоножек натирает ногу, и остается мозоль. Страдания можно облегчить, если правильно подбирать обувь и ухаживать за кожей стоп.
Почему появляются мозоли
Мозоль — это либо пузырь с жидкостью, либо твердый выпуклый участок кожи. Она возникает, если:
- Обувь плохо сидит. Если она прилегает слишком плотно, то может сдавливать и натирать ногу. Если обувь слишком свободна, ступня будет скользить внутри и тереться об обувь.
- Вы не надеваете носки. Носки защищают кожу от трения. Босоножки с носками не носят, поэтому из всей обуви они особенно часто натирают.
- Вес распределяется по стопе неравномерно. Из-за плоскостопия, лишнего веса и других причин стопа может слишком сильно наклониться вправо или влево и тереться об обувь.
Как этого избежать
Чтобы мозоли не было, нужно:
- Носить обувь по размеру. Когда выбираете босоножки, проверьте, чтобы пальцы ног свободно двигались. Еще у них должна быть хорошая амортизация и подошва.
- Носить носки. Конечно, не всем хватает смелости надевать носки с босоножками, но с другой обувью они точно будут защищать ваши ноги. Главное, чтобы носок плотно сидел и не скручивался, иначе он сам может стать причиной мозоли.
- Закрывать уязвимую область. Если у вас постоянно появляются мозоли в одном и том же месте, заклейте его пластырем или подложите ватный диск.
- Смягчать кожу. Мойте ноги в теплой мыльной воде и пользуйтесь увлажняющим кремом, чтобы кожа была эластичной и не появлялись твердые мозоли.
- Использовать терку для ног или пемзу. Так вы будете удалять слой огрубевшей кожи.
- Носить удобные стельки или подпяточники. Они помогут ноге справиться с нагрузкой и зафиксируют ее в одном месте — это убирает трение.
- Давать ногам отдохнуть. Чаще меняйте обувь, чтобы не раздражать один и тот же участок стопы ежедневно.
Что делать, если мозоль уже появилась
Чтобы мозоль заживала, в первую очередь нужно оградить ее от раздражителей, из-за которых она возникла. Если вам кажется, что причина в неправильном размере обуви, — стоит взять что-то более подходящее.
Смягчайте кожу увлажняющим кремом, но не пытайтесь самостоятельно расковырять или вырезать мозоль — туда может попасть инфекция.
Если мозоль сильно болит или долго не проходит, обратитесь к врачу. Доктор может:
- Вырезать мозоль.
- Выписать лекарства, которые «растворят» огрубевшую кожу — чаще всего это пластырь с салициловой кислотой, который нужно прикрепить на мозоль.
- Назначить специальные стельки — если мозоль появилось из-за неправильно сформированной стопы, то врач подберет стельки, в которых нога будет меньше тереться об обувь.
Статья была полезной? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы больше знать о том, как беречь свое здоровье.
Читайте также:
Источники: NHS, Mayo Clinic, Cleveland Clinic.