Лето 2021 года однозначно войдет в историю. Всю неделю прогноз погоды показывает +30 градусов, в Москве температура бьет рекорды, а на юге России плавится асфальт.
Такие условия негативно влияют на организм человека. Быстрая утомляемость, плохой аппетит, некачественный сон и раздражительность — последствия сильной жары.
Но это далеко не весь список бед, с которыми может столкнуться человек при высокой температуре за окном.
Из этой статьи вы узнаете:
- Чем жара опасна для организма;
- Какие группы людей находятся в зоне риска;
- Как без последствий пережить остаток лета при высокой температуре.
Поехали!
Последствия жары для организма
Помимо желания встать под кондиционер и льющегося пота со лба, жаркая погода преподносит и другие проблемы. Чтобы в них разобраться, углубимся в физиологию.
Еще со школьных времен известно, что нормальная температура тела человека варьируется от 36,5 до 37 градусов. Если же это значение выше, внутри организма нарушается работа большинства белков и происходят сбои в химических реакциях.
Человек начинает чувствовать дискомфорт уже при температуре 25 градусов. Кровь в сосудах и мышцах нагревается, поднимается к поверхности кожи и остывает. Вот отсюда и появляется краснота на теле в жаркую погоду.
Вдобавок начинаются проблемы с потоотделением. Чтобы охлаждаться, мы должны отдавать влагу (потеть), но чтобы поддерживать нормальный водно-солевой баланс, влагу нужно сохранять. Это приводит к тому, что почки начинают работать в экстренном водосберегающем режиме.
Поначалу человек даже не заметит изменений в работе органов, но если погодные условия не улучшатся, есть риск столкнуться со множеством проблем:
- инсульт и инфаркт;
- проблемы с дыханием;
- тепловой и солнечный удар;
- головная боль и головокружения;
- рвотные позывы;
- потеря сознания.
И это только последствия для внутренних систем и органов. А ведь еще есть солнечные ожоги, которые вредят коже и способны спровоцировать рак.
Первая помощь при ожоге: если вас беспокоит только покраснение и зуд, приложите к больному месту мокрую ткань на 20 минут.
Однако бывают ожоги высокой степени, после которых необходимо сразу обратиться к врачу. Признаки сильного повреждения от солнечных лучей:
- волдыри и пузыри на коже;
- красные полосы и пятна на месте ожога;
- боль и отек поврежденного места;
- почернение, белый оттенок или гной;
- онемение.
Чтобы избежать этих последствий, старайтесь не появляться на солнце с 12:00 до 16:00. Особенно это относится к людям, которые находятся в группе риска:
- дети и пожилые люди;
- люди с лишним весом;
- диабетики;
- люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Что нужно делать в жаркую погоду
Пережить остаток лета без негативных последствий возможно. Для этого придерживайтесь простых рекомендаций:
- Не находитесь на солнце в период с 12:00 до 16:00;
- Пейте больше чистой воды;
- Откажитесь от сладкой и солёной пищи и добавьте в рацион фруктов и овощей;
- Не забывайте о головных уборах;
- Не пейте алкоголь и кофе на солнце;
- Носите лёгкую и светлую одежду из натуральных материалов.
Будьте осторожны и по возможности не выходите на улицу в жаркую погоду. А лучше вообще поезжайте на море! :)
А если вы хотите не только избежать ожогов, тепловых и солнечных ударов, но и оставаться с красивой фигурой до конца лета, советуем попробовать Smart Shake Detox и ALOE VERA + Хлорофилл от Total Life.
Smart Shake Detox очищает организм от шлаков, ускоряет метаболизм и помогает скинуть вес без вреда для здоровья. Содержит натуральные ингредиенты (спирулина, цикорий, витамин С, стевия) и легко принимается. Нужно размешать 20-25 г порошка и пить 1-2 порции в день.
ALOE VERA + Хлорофилл очищает организм от тяжёлых металлов, нормализует работу кишечника и увеличивает физическую выносливость. Содержит алоэ, хлорофилл, стевию и витамин С. Принимать напиток можно как в чистом виде, так и разбавляя водой, по 30 мл 3 раза в день перед едой.
С любовью и заботой, Total Life.