Привет-привет! Вы на канале Зулии Лоиковой и читаете нескучный блог HR-эксперта. Это рубрика с ответами на вопросы подписчиков, которые задают мне в разных соцсетях, пишут в личные сообщения. Вы тоже можете спрашивать меня в комментариях. Поговорим про то, как научиться отдыхать и как переключаться?
Эта тема очень важна, так как отдых - это естественная часть жизни, это любовь к себе, своему телу. Мы не можем все время быть продуктивны на 100%, мы должны поддерживать ее. Очень важен баланс между нашим активным состоянием и расслабленным. Для кого-то важно устраивать в течении рабочего дня небольшие пятиминутки. Можно для этого использовать такое приложение, как “Помидоро”, где вы между работой заводите будильник и отдыхаете. Это делается для того, чтоб мозг переключился. Поэтому важно останавливать себя, выдыхать, делать полезные практики, медитации, все то, что вас вводит в расслабление. Можно отдыхать вечером, выделять для этого себе время.
Важно планировать свой отдых, расписывать выходные дни заранее. Уделяйте себе максимум любящего внимания и тогда те ростки, что вы заложили в себя, вы получите их в виде продуктивности. Отдых - это ваша любовь и забота о себе. Чем больше вы вкладываете в себя, в свое здоровье, тем более ценным вы будете для самого себя и мира. Заботьтесь о себе и не забывайте устраивать перерыв.
У кого есть вопросы, пишите их в комментариях. В этой рубрике буду раз или два раза в неделю (зависит от количества вопросов) разбирать их, советовать вам, делиться опытом.
Обратиться за оценкой персонала, подбором сотрудников, анализом и сопровождением компаний можно здесь.
Записаться на консультацию можно тут. Решаю вопросы карьеры, как бизнеса, так и ИП, самозанятых.
Почитать отзывы можно на моём сайте.
Ваша Зулия, до связи!
