Итак, мои хорошие, разберем еще один из немаловажных этапов в борьбе за тело - спорт. Да-да, многие из вас, так же как и я когда-то, считают, что на спорт нет времени, спортом заниматься нет возможности, не хватает денег, сил, ну или чем вы себя оправдываете. Давайте разбираться.
Не хватает времени? Так ли это? Сколько времени вы просиживаете в телефоне, перед телевизором, компьютером? Скажете нисколько, у вас же дети? Быт? Вы как белка в колесе? Тогда какого черта вы интересуетесь похудением??? Раз есть время на зажор и на бесполезное времяпрепровождение - значит есть и на спорт!
И поверьте мне не обязательно ходить в зал оплачивать тренера. Да это эффективно, да тренер - профессионал, но если вы не собираетесь становится качком и участвовать в конкурсах фитнес бикини, то занятий дома вполне достаточно. Я искренне считаю что обилие упражнений и все те примочки которые пропагандируют спортзалы - это такой маркетинговый ход, приходите к нам, у нас и упражнения лучше и тренажёры новее, а иначе как завлекать клиента)))
В интернете очень много доступных, простых и не травматичных упражнений. Надо всего лишь выбрать наиболее приемлемые для себя побороть лень и начать заниматься.
Включили телевизор, легли на пол и занимаетесь, посидели на пол часика меньше в социальных сетях. Результат не заставит себя ждать, самочувствие улучшится - гарантированно. Разминка, приседы, упражнения на пресс, и руки доступны всем, конечно же добавить пешие прогулки или велосипед было бы идеально, но и без них все будет хорошо)
Лично я похудела на 10 кг и подтянула тело дома, делая комплекс упражнений выбранный в интернете, который состоял из разминки, несложной растяжки, трех упражнений на пресс, которые я выполняла 20 раз* 3 подхода, точно такое же количество на ноги и руки. Все это занимало от 30 до 45 минут и никак не отнимало у меня просмотр любимого сериала, даже сын бегающий вокруг не помеха. Тяжело мне не было, найти 30 минут в день по силу каждому, все остальное отговорки и отмазки.
Хочешь выглядеть хорошо, и чувствовать себя здоровым - поднимай зад с дивана и кушай все то же, но на 3 ведра меньше. Быть стройным просто, реально просто, проблемы только в наших головах.
