Печень – самый терпеливый орган нашего организма. Она:
- Выводит уже отработанные и ненужные организму токсины и шлаки
- Синтезируется желчь, которая участвует в переваривании жиров
- Перерабатывает, хранит и регулирует уровень глюкозы
- Разрушает бактерии, свободные радикалы и аллергены
- А еще работает хранителем крови и восполняет ее при потере
И если печень не болит, это еще не значит, что она здорова. По статистике, те или иные отклонения в работе печени есть у каждого третьего жителя нашей страны.
Распространённое мнение, что во всем виноват алкоголь не верно. Одним из основных факторов появления болезней печени может стать лишний вес. При ожирении избыточный жир подвергается так называемому бета-окислению, что приводит к образованию большого количества радикалов, которые повреждают клетки печени и вызывают воспаление.
Удивительно, но чаще такой недуг находят именно у молодых людей от 18 до 39 лет. Причина банальна – это неправильное питание, фаст-фуд и, внимание, даже слишком стремительная потеря веса более 1-2кг в неделю! Если сложить все эти факторы, мы получим нарушение обмена веществ, которое и приводит к сбою основных механизмов.
Главное поймать болезнь печени, пока она «молчит» и не развилась в цирроз. Как? Сделать УЗИ и сдать анализы. К счастью, печень имеет очень высокую способность к восстановлению и на ранней стадии достаточно нормализовать питание и убрать вредные привычки.
Как сохранить печень здоровой:
1. Сократить потребление жирного мяса и сладостей
2. Есть клетчатку – овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб и крупы
3. Больше двигаться, гулять, ходить пешком и заниматься спортом
4. Алкоголь допустим лишь изредка и в небольших количествах
Кажется, эти правила очень похожи на правила снижения веса? Так и есть. Только худеть тоже нужно правильно: любое неконтролируемое голодание и экстремальные диеты - удар по печени. Берегите главный фильтр своего организма, запасного у нас нет!