🔸на 100грамм - 106.1 ккал🔸Б/Ж/У - 14.73/4.49/1.41🔸 Ингредиенты: - Филе куриное 2шт - помидоры 2 шт - перец болгарский 1 шт - лук - специи по вкусу - яйца 4 шт - сыр ( сколько совесть позволит) Приготовление: 🔸1. Филе режем, обжариваем вместе с луком и специями на капле масла в течении 5 минут). 🔸2. Добавляем измельчённые овощи, убавляем огонь, тушим 5-10 минут) Выкладываем в форму для запекания). 🔸3. Яйца разбиваем, солим и заливаем нашу курочку). 🔸4. Посыпаем сыром, выпекаем при 180 гр 25-30 минут) #0kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️
🔸на 100грамм - 106.1 ккал🔸Б/Ж/У - 14.73/4.49/1.41🔸
Ингредиенты:
- Филе куриное 2шт
- помидоры 2 шт
- перец болгарский 1 шт
- лук
- специи по вкусу
- яйца 4 шт
- сыр ( сколько совесть позволит)
Приготовление:
🔸1. Филе режем, обжариваем вместе с луком и специями на капле масла в течении 5 минут).
🔸2. Добавляем измельчённые овощи, убавляем огонь, тушим 5-10 минут)
Выкладываем в форму для запекания).
🔸3. Яйца разбиваем, солим и заливаем нашу курочку).
🔸4. Посыпаем сыром, выпекаем при 180 гр 25-30 минут)
#0kkal_второе
❤️Приятного аппетита!❤️
✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️