КБЖУ НА 100 гр 173 ккал/14,8/7,8/10,3🔥 ⠀ОСНОВА: 🎯1 яйцо 🎯творог 170 гр обезжиренный 🎯мука рисовая ц/з - 2-3 ст л 🎯разрыхлитель 1/2 ч л 🎯специи и соль по вкусу Яйцо соединяем с творогом, хорошо перемешиваем) 🔸Добавляем муку и разрыхлитель) 🔸Влажными руками формируем лепешку с бортиками) 🔸Убираем в духовку на 15-20 минут, выпекаем при 180 гр ДЛЯ НАЧИНКИ: 🎯3 яйца 🎯лук зелёный по вкусу 🎯сыр 50 гр Для начинки все измельчаем) Бортики смазываем яйцом , выкладываем начинку и выпекаем ещё 5-7 минут ) Наслаждаемся 😍 #0kkal_выпечка #0kkal_перекус ❤️Приятного аппетита ❤️
КБЖУ НА 100 гр
173 ккал/14,8/7,8/10,3🔥
⠀ОСНОВА:
🎯1 яйцо
🎯творог 170 гр обезжиренный
🎯мука рисовая ц/з -
2-3 ст л
🎯разрыхлитель 1/2 ч л
🎯специи и соль по вкусу
Яйцо соединяем с творогом, хорошо перемешиваем)
🔸Добавляем муку и разрыхлитель)
🔸Влажными руками формируем лепешку с бортиками)
🔸Убираем в духовку на 15-20 минут, выпекаем при 180 гр
ДЛЯ НАЧИНКИ:
🎯3 яйца
🎯лук зелёный по вкусу
🎯сыр 50 гр
Для начинки все измельчаем)
Бортики смазываем яйцом , выкладываем начинку и выпекаем ещё 5-7 минут )
Наслаждаемся 😍
#0kkal_выпечка #0kkal_перекус
❤️Приятного аппетита ❤️