Как показывает статистика, средняя продолжительность жизни растет. Но можно ли, полагаясь на эти данные, сказать, что мы знаем секрет долголетия? Думаю, пока нет.
Владея информацией по эффективной работе мозга, мы можем выделить слагаемые активной и качественной жизни.
Мы хотим быть молодыми, красивыми и в душе, и в паспорте. Но быть молодым и чувствовать жизненную энергию не одно и тоже!
Я рассматриваю тему долголетия и повышения качества жизни с точки зрения нейрофизиологии.
Для себя я выделила некоторые особенности сохранения активной жизни и хочу поделиться ими с вами:
- Помощь мозгу. С возрастом у нас ухудшается кровоснабжение работы мозга из-за сужения артерий. Следствие этого потеря скорости мыслей, сложности в обучении. Лучшей помощью будет питание мозга на клеточном уровне - омега-3 и витамин В12. Улучшает кровоснабжение также йога).
- Физическая нагрузка. Ходьба, плавание или танцы выбор за вами. Но дофаминовая эйфория от спортивных нагрузок сделает жизнь в любом возрасте ярче.
- Будьте открыты всему новому. Изучайте новый язык, путешествуйте, находите новых друзей. Мозговая деятельность в этом случае ликует от активности и это положительный заряд для вас.
- Здоровое питание и сон. От качества пищи и отдыха напрямую зависит наше самочувствие. В молодом возрасте мы редко об этом задумываемся, относимся к себе как к восполнимому ресурсу. Чем старше мы становимся, тем осознаннее должно быть наше потребление.
Жизнь в любом возрасте зависит только нашего от отношения к ней. Только мы можем сделать ее активной и наполненной событиями.
А какими секреты активной жизни вы пользуетесь?
__________
Живые сторис-рассуждения в моем Инстаграм https://www.instagram.com/ogaraschenko/