Виброплатформа уже не воспринимается как волшебная пилюля от лишнего веса. Для красивой фигуры придется всё-таки постараться и попотеть - для некоторых это плохая новость. Но есть и хорошая - виброплатформа всё равно сверхэффективна в процессе похудения и имеет много других плюсов для здоровья.
1) Облегчит боль в мышцах - Вы можете использовать тренажер для массажа, чтобы расслабить больные мышцы. Дело в том, что низкоуровневые вибрации позволяют повысить гибкость тела и уменьшить мышечную боль после тяжелой тренировки.
2) Снижение веса - Исследования показывают, что вибрационные тренажеры увеличивают потерю веса и сжигание жира. Вибрация всего тела будет стимулировать ваше тело сжигать больше калорий. Это не замена здоровой диете или старому доброму кардио, но может помочь еще больше ускорить процесс похудения.
3) Снимает боль в пояснице - вибрационную платформу можно использовать для облегчения боли в спине. Ученые до конца не изучили, как именно это достигается, но одна теория заключается в увеличении притока крови к пораженному участку. Однако перед использованием виброплатформы для снятия симптомов обязательно проконсультируйтесь с врачом.
4) Улучшение кровообращения - эксперты предполагают, что регулярное использование вибрационной платформы может улучшить кровообращение. Плохой кровоток отрицательно сказывается на состоянии сердца, мышц и всех основных систем организма.
5) Повышение плотности костей. Плотность костей имеет решающее значение для крепкого здоровья с возрастом. К сожалению, со временем она естественным образом ухудшается. Вибрации всего тела помогают при профилактике остеопороза (потеря костной массы).
6) Уменьшает крепатуру (отсроченную болезненность мышц) - исследование, опубликованное в Journal of Athletic Training, показывает, что использование виброплатформы перед упражнениями и во время них снижает возможность крепатуры, боли, которая обычно начинается через 24 часа после интенсивной тренировки и может продолжаться в течение нескольких дней после нее.
7) Снимает стресс - вибрация всего тела стимулирует высвобождение естественных химических веществ мозга, обеспечивающих хорошее самочувствие.
8) Повышает внимание - удивительное исследование показывает, что всего две минуты вибрации всего тела увеличивают внимание.
9) Прорабатывает больше мышц во время упражнений - выполнение простых упражнений с гантелями на вибрирующей платформе активирует больше вторичных мышц, также известных как вспомогательные мышцы или стабилизирующие мышцы.