Решение начать худеть само по себе дается непросто, а одно неосторожное высказывание может поставить весь процесс под угрозу. Если вы когда-либо пытались похудеть, то мы знаем, как вас раздражали эти высказывания!
«Ты и так худая!»
Если это сказала полненькая подруга, то, возможно, она сравнивает вашу фигуру с собственной. Или же собеседник не хочет, чтобы на вашем фоне он смотрелся менее выигрышно. В любом случае, это лишь частное мнение одного человека – и у него вполне могут быть свои причины отговаривать вас от похудения.
«От одного кусочка ничего не будет»
Одна такая фраза может стать триггером для срыва. Кусочек тортика, конфетка, ложка салата – и вот уже от диеты нет и следа, а буйное пиршество набирает обороты. А главное – даже самый вкусный десерт не стоит тех угрызений, которые придут вместе с чувством насыщения.
«Я знаю лучшую диету»
Способов похудения – масса. Можно считать калории, можно следовать четко прописанному меню, можно готовить все на пару или выбирать продукты определенного цвета. Есть диеты по группе крови, месяцу рождения и знаку зодиака. Есть даже винные и пивные!
И не факт, что диета, на которой подруга скинула 5 килограмм за неделю, вам подойдет. Если вы выбрали определенный способ, придерживайтесь его и не позволяйте себя сбить непрошенными советами. Вежливо выслушать и принять к сведению – это лучший вариант.
«Просто не ешь после шести вечера»
Эх, если бы все было так просто! Откуда эти мифические «6 вечера»? Их придумали «жаворонки», не иначе! А вот если вы встаете в 10-11 утра и ложитесь в 1-2 ночи, для вас 18:00 – самый разгар дня. Диетологи советуют не есть за 3-4 часа до сна, поэтому такой вариант работает только с теми, кто ложится в 21:00–22:00.
Да и это просто бессмысленный совет, если до 18:00 вы провалялись на диване и успели наесться до отвала. В таком случае не поможет никакой замок на холодильнике после 6 вечера.
«Без спорта диета бессмысленна»
А вот этой фразой вас не просто не пытаются поддержать, а еще и упрекают в слабохарактерности и лени. Мол, на одной диете не похудеешь, надо тебе еще и спортом заняться. Нивелировать усилия другого человека и не замечать успехи – это обидно.
Помните, как в детстве хотелось порадовать маму? Делаешь уборку и ждешь ее реакции и похвалы, а она почему-то не замечает вытертую пыль и чистый пол, а сердится на устроенный беспорядок. После такого и помогать больше не хочется. Так и тут – особенно когда фраза про спорт звучит от человека, которому и самому не помешало бы скинуть пару-тройку килограммов.
Любые старания, стремления и желания человека нужно поддерживать. Похудение – долгий и трудный процесс, и важно быть деликатным, тактичным и ненавязчивым.
Замечайте маленькие победы, хвалите за достигнутые результаты, даже если на первых порах они незаметны. Очень важно дать понять, что вы цените усилия человека на пути к стройности и здоровью.
А если вы сами решили похудеть, то исключите из круга своего общения людей, которые вас демотивируют, или просто не пытайтесь говорить с ними на эту тему. Поверьте, ваши успехи скажут все за вас!
Для тех, кто хочет похудеть или просто наполнить свой рацион полезными и вкусными продуктами, сервис по доставке правильного питания FoodBasket предлагает готовые блюда. Меню разработано диетологами и нутрициологами, а все ингредиенты сбалансированы с учетом БЖУ и нутриентов.
Начните следовать к цели вкусным и полезным путем уже сегодня!
Тем более что всем нашим читателям мы дарим дополнительный «вкусный» бонус – промокод «ZEN», который дает скидку 25% при заказе от 6 дней.