Эвелина Леви, коуч по эмоциональному интеллекту, трансформационный тренер, специалист по поведенческому анализу, коммуникации, детекции лжи, нейрографике, автор платформы по эмоциональному интеллекту, курса «Дневник эмоций» и азбуки эмоций рассказывает о том, как важно не потерять себя в потоке и не стать заложником общественного мнения.
Дальше… Ещё дальше… Быстрее… Увеличиваем дистанцию между собой и миром. Избавляемся от зависимостей и токсичных отношений. Обретаем свободу. Сильные. Зрелые. Самодостаточные. Нет, не так… Боимся боли, которую могут причинить другие. Отказываемся от близости, чтобы не пострадать. Не хотим идти на компромисс, если что-то не устраивает. Осторожные. Категоричные. Одинокие.
Вот, уже ближе. Мода на розовые очки прошла. Стоит принять неприглядную правду: за желанием ни от кого и ни от чего не зависеть скрывается банальный страх. Страх оказаться в кабале, потерять себя, быть непонятым и непринятым. Его подпитывают отголоски прошлого, двадцатого столетия, когда мужчина и женщина терпели и ненавистный брак и нелюбимую работу, чтобы их не порицали.
Больше новостей в нашем telegram-канале Icon Life, подпишитесь, чтобы узнавать первыми
Но в XXI веке клетки социальных предрассудков были вскрыты и люди бросились наружу. В другую крайность, где с упоением и страстью отстаивают независимость, уникальность, самость. Хотя, по сути, оба «тренда» говорят лишь о неспособности взаимодействовать с окружением, понять свое место в этом мире. Но что важнее – не приносят настоящей удовлетворенности. Чтобы испытать всю гамму удовольствий, нужны настоящие близость, взаимообмен, поддержка, ведь человек социален и это заложено природой.
(Само)достаточность = (само)защита. Кто понял это, уже шагнул в сторону здоровых отношений. А свою целостность можно сохранить, очертив личные границы – рубеж между вашими и навязанными социумом ценностями. Правда, перед этим придется разобраться, кто вы и в чем на самом деле нуждаетесь (если отбросить общепринятые и зачастую устаревшие мерила успеха и счастья).
Я это делаю с помощью эмоций. Эмоции – универсальный язык, которым изъясняются все люди и ключ к пониманию каждого из нас. Обиделись? На что? Разозлились? Почему? Желания, в которых мы не готовы признаться, и ценности, о которых забыли в погоне за достижениями, проявляются в эмоциональных реакциях. Эмоции не врут и именно они чётко проявят, где заканчивается нейтральная территория и начинается личное пространство. Хотим мы видеть человека рядом или сохранить дистанцию. Что для нас приемлемо, а что нет.
Нужно только научиться их понимать – самодостаточность эмоции! Темой эмоций я занимаюсь 10 лет. Изучаю причины возникновения, связь с нейронными сетями, гормонами и другими физиологическими процессами. И практикую эмоциональный интеллект – способность узнавать свои и чужие эмоции по внутренним и внешним проявлениям, увеличивать-убавлять их «громкость» (силу выражения), даже вызывать в нужный момент, чтобы направлять в работу.
Когда мне не хватает сил закончить важное дело, я провоцирую здоровую злость – ту, что не разрушает, а наполняет созидательной энергией. А всё завершив, «включаю» безмятежность, чтобы восстановиться. Я не нуждаюсь в самодостаточности: я и без неё общаюсь на комфортных для себя и других условиях. И могу позволить себе чувствовать привязанность, не боясь «утонуть» в человеке или испытать боль.
Эмоции дали мне настоящий ключ к пониманию людей, выстраиванию прочных связей без зависимости или эгоцентризма. И этим ключом я делюсь с теми, кто готов к качественным переменам в жизни. Узнавайте себя через эмоции, и придете к успеху и счастью, не отказываясь от близости, доверия и других удовольствий жизни.