Родительство – непростая миссия, требующая большой любви, много сил, терпеливости, мудрости, умения решать разнообразные неоднозначные проблемы… - список пунктов родительских обязательств можно продолжать долго. А где же брать необходимые ресурсы, как их пополнять, обновлять?
Мы с вами уже довольно длительное время продолжаем цикл бесед о том, как «Сохранять психическое здоровье родителей»
Сохранять здоровье помогают самообладание, правильное питание и упражнения. А еще – ваша организованность, умение планировать свой день так, чтобы в череде повседневных дел всегда находилось место для отдыха.
Если ваше время расписано по минутам, подумайте, от каких дел можно сегодня отказаться. Вы можете возразить и сказать, что все дела важны и необходимы..
Но если хорошо подумать, действительно ли ваш дом настолько грязен, что нужно убирать прямо сейчас? Обязательно ли все белье перестирать именно сегодня? А еще помыть окна, почистить ванну …
- Кажется - мелочь, а это важно: решить, действительно ли важно именно сегодня сделать то-то и то-то… А что случится, если вы сегодня не сделаете что-то?
- Следует также отказаться от мыслей «надо обязательно» и «я должна». Безусловно, есть важные дела, но много и таких, в срочности которых мы убеждаем себя сами. Я не призываю вас отказаться от чистоты в доме, но в интересах сохранения здоровья полезно уяснить. Что никто не пострадает, если вы не постираете сегодня или не сделаете ежедневную процедуру «борьбы с пылью»?
Согласитесь, что часто мы отказываем себе в отдыхе ради выполнения придуманных нами, часто преувеличенной важности пунктиков под названием «я должна»?
От чего или от кого зависят наши самочувствие, двигательная активность, здоровье?
А не лучше ли позволить себе не сделать чего-то? Хорошо проведенное время с ребенком и семьей гораздо полезнее, чем выполнение домашних обязанностей.
Спросите своих друзей, что они помнят из своего детства. Уверена, что большинство ответит, что помнят то драгоценное время, которое проводили вместе со своими родителями: беседовали по душам, ходили на рыбалку, гуляли по парку, посещали зоопарк, потом в кафе напротив если мороженое…
Наверное, это самое ценное, что хранится в душе и памяти каждого взрослого человека.
👍 Не забывайте о себе. Почаще занимайтесь тем, что любите. Сходите на маникюр, массаж, почитайте хорошую книгу, выпейте с подругой кофе…
👍 Находите способ побаловать себя. А положительные эмоции пойдут на пользу не только вашему здоровью, но и и всей семье.
👍 Не забывайте о супруге. Сходите вместе куда-нибудь вдвоем без ребенка.
Только не надо придумывать себе отговорки, что у вас нет времени на это. Не наказывайте себя (и свою семью) добровольным домашним рабством.
Ваше здоровье и здоровье вашей семьи стоят гораздо большего!
Разговор о сохранении психического здоровья родителей мы продолжим в следующих публикациях.
Не забудьте подписаться, заглядывайте чаще, спрашивайте, комментируйте.
Если у Вас возникли сложности, то Вы всегда можете обратиться к психологу.
Записаться на консультацию можно, написав сообщение по т. 8-917-025-22-42 (Вайбер или Телеграмм или здесь, на сайте В17.
Спасибо и до новых встреч!