При выполнении той или иной асаны, особенно на этапе освоения, часто чувствуется напряжение, метание ума и дискомфорт. Происходит это потому, что мы привыкли жить и совершать какие-то действия неосознанно, влекомые какой-либо целью и не уделяя внимание на сам процесс действия. Так происходит неконтролируемая трата жизненных сил — энергии или Праны.
На занятии хатха-йогой, находясь в какой-то асане, мы в первую очередь избавляемся от беспорядочной активности, навязанной телу, и удерживаем внимание на процессе выполнения асаны, развивая осознанность. Тем самым происходит удержание и накопление Пранической энергии вместо ее траты. Тело, а в первую очередь наш ум, привыкшие расходовать энергию на поверхностное движение, по началу плохо справляются с новыми потоками энергии, что выливается в дискомфорт, дрожь тела, беспокойства и колебания ума. Нужно обращать на это внимание и убирать эти хаотичные всплески, стараясь пребывать в асане неподвижно, ощущая себя целостно и собранно.
Постепенно, овладевая способностью к неподвижности ума и тела, асаны не вызывают столь стильного дискомфорта, тело начинает чувствовать себя хорошо в любом положении, каким бы трудным оно ни было. Оно все больше способно принимать и пропускать через себя увеличивающиеся потоки энергий, которые в свою очередь очищают тело и его более тонкие структуры и подготавливают практикующего для следующих ступеней йоги.
#йога для начинающих #энергетические потоки #энергетика человека