Гуру гештальт-подхода Фриц Перлз сформулировал своё видение причин человеческого счастья и несчастья так: главный источник, питающий невроз — это незавершённый (незакрытый) гештальт.
Наверняка многие слышали эту фразу, но не все знают, что она обозначает и не всегда понятно, зачем его (гештальт) нужно закрывать.
Гештальт- это то, что возникает вместе с появлением какой-то нашей потребности.
Когда у нас возникает потребность в чём-то, сразу появляются мысли, образы, воспоминания, идеи, которые в итоге сподвигают нас удовлетворить нашу потребность.
Объясню простым, доступным языком на своём примере:
🔸️Я выпустила три новых колоды МАК. Колоды уже напечатаны, но осталось одно НО! Нужно к каждой колоде сделать по методичке. В методичках нужно описать каждую колоду, создать и протестировать 3-5 авторских техник для работы с этими колодами. Процесс это творческий, требует времени и вдохновения.
Потребность в этом возникла, но поскольку не хватает времени и не всегда есть вдохновение на эту работу, я начала переживать по этому поводу.
🙂Появились мысли- что нужно уже делать быстрее, а быстрее не получается, т.к. много другой работы. И это своего рода «хвост», благодаря которому идёт слив моей энергии, когда я думаю об этом незавершенном гештальте.
Я это все осознаю и установила дедлайн, по которому я ежедневно уделяю этому время.
В итоге, одна методичка с двумя (пока двумя) техниками готова.
🥰Техники уже сегодня протестировала. Довольна.🤗
🔸️Или, например, вы обещали ребёнку сходить с ним в кино, но по каким-то причинам до сих пор не сходили.
Вы может уже об этом и забыли, но через этот незавершенный гештальт будет утекать ваша энергия.
Закрыть гештальт, даже когда вы уже не помните, что именно не завершили, можно! Для этого существуют специальные техники, с помощью которых психолог помогает перепрожить тот самый момент и отпустить.
Интересно было бы углубиться в эту тему?
Пишите в комментариях есть ли у вас какие-то незавершенные дела или события, которые хочется завершить и вы о них все время думаете?