Просыпаешься уставшей, нет ни сил, ни желания что-то делать.
При этом спала 7-8 часов, но не отдохнула.
⠀
Тут может быть ряд причин:
⠀
❌Нет ресурса (ощущение разбитости и опустошения).
❌Состояние тревоги (от постоянных неудач, от чувства незавершенности, ощущение, что и сегодня ты так ничего значительного и не достигнешь).
❌Раздражение (ощущение спички, которая загорится от малейшего прикосновения).
❌Нарушение режима сна (ложишься и просыпаешься в одни и те же сутки)
⠀
❓От чего это все происходит???
⠀
Сначала ты «пашешь, как лошадь», тело посылает сигналы, что нужен отдых, но ты их игнорируешь.
А потом тебя «укладывают».
⠀
Срабатывает закон сохранения энергии. Чтобы батарейки полностью не разрядились, нужно их зарядить.
Но если ты не слышишь сигналы своего тела, то у организма остаётся только один вариант - насильно «уложить» тебя спать и показать, что сил нет.
⠀
Девочки, мои хорошие, очень важно слышать свои потребности и вовремя их удовлетворять.
Только искренне полюбив себя, дав себе шанс ошибаться, расслаблять и отдыхать, каждый день ты будешь чувствовать бодрость и энергию.
⠀
Я начинаю с медитативной практики, в ходе которой мы учимся слышать себя через тело.
Тело - самый достоверный индикатор твоих истинных потребностей.
⠀
Прислушивайся к нему, оно никогда не обманет.
⠀
Расскажи, что тебе давало силы и наполняло энергией, в моменты усталости с самого утра?