Тренировки
Зачем мне тренировать верхнюю часть тела, если я хочу только попу?
Страх перекачаться и быть похожей на накачанного дядю, полагаю, первостепенная причина почему девушки игнорируют тренировки на верхнюю часть тела
Давайте разбираться по какой причине этого делать нельзя
Причина 1
Для проработки ягодичных мышц мы будем использовать не только изолированные упражнения, но и сложные, многосуставные (такие как приседания, тяги, выпады и проч.), в которых участвуют большое количество мышц. Такие трудоемкие упражнения требуют правильной техники, в обеспечении которой участвуют не только мышцы ног, но и верхняя часть тела. Если руки, спина, плечи и мышцы кора слабые, то они не готовы к тяжелым упражнениям даже на низ тела
️Поэтому сбалансированные тренировки на все тело помогут вам быстрее достичь желаемый результат
Причина 2
Гармоничная и пропорциональная фигура невозможна без работы над всем телом
Причина 3
Помимо эстетической составляющей, необходимо задуматься и о здоровье Если мышцы спины слабые, то вся нагрузка ляжет на суставы, что, в свою очередь, приведёт к неизбежным травмам. И наконец тренируя наш верх мы формируем осанку, избавляемся от сутулости (конечно же при правильной технике).
Причина 4
Очевидно, что тренируя верх тела, женщина привариться в Шварца - миф!
Не стоит бояться перекачаться, этого с вами никогда не произойдёт (конечно, если вы сами это не пожелаете)!
Стройное и пропорциональное тело с аппетитными ягодицами - разве не к этому вы стремитесь?