Часто ли в своей голове вы прокручиваете ситуации из прошлого, которые ничем для вас не закончились? Внезапно прерванные отношения, упущенная возможность, начинания, оставшиеся без внимания.
Психологи такое явление называют «незавершенными гештальтами». Нашему мозгу необходимы понятность, целостность и законченность.
Вспомните, какое облегчение возникает, когда удается сказать человеку то, что вы долго не решались ему сообщить. Признаться в чувствах, сознаться начальнику в ошибке, поведать другу тайну. Несмотря на результат, в этот момент ваш мозг наконец-то справился с незавершенностью этих ситуаций — с недосказанностью, которая вас томила.
Конечно, не все ситуации можно завершить так просто. Некоторые из них «сидят» в нашей голове годами и отнимают ресурсы у нашего мышления. Мозг не понимает, как найти способ и выход, чтобы вы совершили какое-то действие и продвинулись дальше.
В этих вопросах часто помогает технология факт-карт, которую наши участники осваивают на курсе «Чертоги разума».
К примеру, у вас есть давняя мечта о переезде в другой город или страну. Вы постоянно прокручиваете эту идею и воображаете позитивные изменения, которые вас ждут. Но мечта так и остается мечтой, а в реальности вы заняты другими делами.
Когда вы разложите эту ситуацию на факт-карте, инвентаризируете текущую ситуацию, ответите себе на вопрос, с чем связано это желание, вас ждут совсем неожиданные открытия:
⭕ Вы увидите, что ваша мечта давно уже потеряла актуальность. Потребности, которые вы хотели удовлетворить с помощью переезда, вы уже давно закрыли.
⭕ Напротив, вы можете разобраться, какой следующий шаг сделать на пути к мечте, а главное — протестировать его в реальности, что уже даст вашему мозгу положительное подкрепление.
⭕ Вы обнаружите риски, которые заставят вас передумать о переезде. Или же найдете массу преимуществ в этом начинании. Они и заставят вас действовать.
Когда мы крутим мысль в голове, сложно найти выход. Нужно какое-то действие в реальности или целый набор действий, которые помогут прийти к завершению ситуации. И факт-карты сослужат отличную службу в этом вопросе!