Самопринятие — это то, что по-настоящему важно для нашего ментального здоровья. Но как выясняется, это вовсе не состояние по умолчанию. Всё хорошее в себе мы принимаем, а как насчёт всего остального? Что это такое, в конце концов, "принять себя", и как это сделать?
Что значит "принять себя"
💫Принять себя = осознавать свою уникальность.
💫Принять себя = уважать свои чувства и потребности.
💫Принять себя = знать свои сильные и слабые стороны.
💫Принять себя = присваивать свои достижения.
💫Принять себя = относиться к себе с сочувствием.
💫Принять себя = находить поддержку.
💫Принять себя = давать себе право на ошибку.
💫Принять себя = стать самому себе заботливым родителем.
Принять себя — это не то, что делается усилием воли в один момент. Чтобы всё принять, надо сначала это ВСЁ найти. Оно не лежит на поверхности здесь и сейчас. Вам надо вспомнить очень много "почему", "когда", и "кто".
Почему, кто и когда вас не принимал?
Ответив на эти вопросы, вы сможете начать горевать о том, что так случилось. В этом нет вашей вины. В психотерапии почти все процессы исцеления основаны на горевании, переживании потери. И тогда вы вернёте себе свое самопринятие. Да, именно вернёте: это то, что у вас когда-то отняли.
Что будет тогда?
Вы начнете проявляться в жизни иначе. Вы начнете достигать бОльшего. Изменится ваше отношение к себе, а значит и к другим людям тоже. Высвободится колоссальное количество энергии, которую вы тратили на самобичевание. Приятно думать о том, куда можно потратить эту энергию, да?
Я верю в то, что самопринятие и самоддержка — это гораздо более эффективное топливо для достижения ваших задач, чем самокритика. Да, это кажется слишком подозрительным, но это точно: я уже проверила. 🙃
Самопринятие — это ваша мышца, которой нужно вернуть тонус. По чуть-чуть, каждый день, во всём, в любой мелочи. Шаг за шагом, аккуратно вместо кнута предлагать себе пряник. Это не сделает из вас безвольных существ, принимающих себя с чипсами на диване. Наоборот, вам захочется жить, захочется питать себя здоровой пищей, дать телу приятную нагрузку, воплощать задуманное, работать над слабыми сторонами.
____________________
Друзья, я буду рада дискуссии. Если статья была вам полезна, подписывайтесь на канал и ставьте лайк. Пишите в комментариях, что вас больше всего удивило, поделитесь своей историей. Жду от вас обратной связи! 💫
Рекомендую почитать: