Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Malary Floroce

О наших ресурсах.

2
1 мин
1. Невозможно быть в ресурсе, если вы не выспались, если что-то болит. Для кого-то длительное отсутствие еды может быть существенным фактором, чтобы выпасть из ресурса. Поэтому все, что позволяет поддерживать тело в хорошей физической форме - один из ключевых аспектов.
Хороший сон, правильное питание, отдых, спорт. Вы все это прекрасно знаете🕊
⠀
2. Мы реагируем на то, что происходит вокруг нас. Если мы попадаем в среду или окружаем себя людьми, которые переполнены негативом, подвержены депрессиям, то хотим мы этого или нет, но это тоже влияет. Поэтому, если вы хотите быть в ресурсе, то чаще общайтесь с вдохновляющими людьми. Обратите внимание на то, после каких встреч с друзьями или коллегами вы выходите окрылёнными, заряженными новыми идеями, импульсами что-то делать, а после каких вы чувствуете опустошение и отсутствие энергии.
Делайте выводы, с кем вам надо чаще общаться, а с кем, по возможности, ограничить общение.
⠀
3. Ищите то, что вам будет давать энергию и желание развиваться

⠀
1. Невозможно быть в ресурсе, если вы не выспались, если что-то болит.

Для кого-то длительное отсутствие еды может быть существенным фактором, чтобы выпасть из ресурса. Поэтому все, что позволяет поддерживать тело в хорошей физической форме - один из ключевых аспектов.
Хороший сон, правильное питание, отдых, спорт. Вы все это прекрасно знаете🕊
⠀
2. Мы реагируем на то, что происходит вокруг нас.

Если мы попадаем в среду или окружаем себя людьми, которые переполнены негативом, подвержены депрессиям, то хотим мы этого или нет, но это тоже влияет. Поэтому, если вы хотите быть в ресурсе, то чаще общайтесь с вдохновляющими людьми. Обратите внимание на то, после каких встреч с друзьями или коллегами вы выходите окрылёнными, заряженными новыми идеями, импульсами что-то делать, а после каких вы чувствуете опустошение и отсутствие энергии.
Делайте выводы, с кем вам надо чаще общаться, а с кем, по возможности, ограничить общение.
⠀
3. Ищите то, что вам будет давать энергию и желание развиваться.
⠀
4. Учитесь признавать свои победы и достижения, проживать их, получать удовольствие от этого состояния, растягивать этот момент.


Очень у многих встречается такой паттерн: как достигли цели и, даже не успев поставить галочку, накидать себе ещё 2-3 новые и начинать себя стимулировать на их выполнение.
Постоянное достижение чего-то без остановок и возможности это прожить - самый эффективный способ выпасть из ресурса.
⠀
5. Думайте о хорошем.


Здесь важно не переходить в крайность и не подавлять в себе грустные чувства. Они бывают, мы люди и нам свойственна вся гамма чувств. Невозможно взять и отключить негативные чувства и оставить только позитивные.


Есть такой навык, который называется рефрейминг. У кого-то он более развит, у кого-то нет. В любой ситуации можно найти что-то позитивное, и даже самую благоприятную ситуацию можно развернуть так, чтобы позволить себе пострадать.


Возьмите за правило в конце дня написать три вещи, за которые вы себя хвалите, и если среди них была неприятная ситуация, напишите, что позитивного она вам дала.