Как мы можем учиться выбирать себя?

⠀Будто бы надо быть удобным, хорошим, понимающим, думать о других больше, чем о себе, подстраиваться и прислушиваться к настроению других и угадывать, что же хотелось бы им сейчас, и тогда Вас будут любить и будут с Вами.

И если Вы начнете думать о себе, заботится о себе, то тогда Вы станете не важным, от Вас откажутся, найдут лучше и бросят, а это страшно, поэтому каждый раз из-за страха Вы выбираете не пробовать поступать с собой иначе.
Это двойные стандарты, то, что можно другим, нельзя Вам.
⠀
Откуда это?
Это шлейф прошлого опыта, когда по-другому было невозможно, нужно было выбирать других, чтоб выжить.
Важно было быть заботливым и ничего не просить, потому что родители были тревожными, не перегружать своими чувствами, ведь «мама так плачет, когда мне грустно», нужно было предугадывать настроение папы, чтоб «не попасть под горячую руку» и «не расстраивать маму, ведь у нее на работе трудности, а я ее надежда».

Это было тогда, сейчас можно разрешать хотеть своему Внутреннему ребенку и начать останавливать предательство себя.
Когда Вы игнорируете свои потребности, чувства и границы – Вы предаете себя снова и снова.

В детстве это было нужно, чтоб получить любовь и внимание родителей, это была адаптация к требованиям и желаниям родителей, которые могли говорить:

«Не расстраивай меня слезами».
«Ты слишком много хочешь, а у нас нет денег на твои прихоти»
«Как хорошо, что у меня такая помощница, хорошо, что ты ничего не требуешь».

Так могло сложиться детское решение, что меня любят, когда я полезна, не прошу и делал для всех.
Сейчас Вы взрослый и у Вас нет необходимости предавать себя, Вам не нужно больше выживать, Вы можете жить свою жизнь, у Вас есть Вы.

Вы имеете право хотеть что-то для себя.
Вы имеете право учитывать себя и свои потребности.
Вы имеете право говорить «нет».

И начать первые шаги к себе Вы можете начать уже сейчас:
Когда Вам хочется сказать «нет», сказать его вместо привычного «да».
Когда Вам захотелось, что-то не делать, дать себе право не делать.
Когда Вам захотелось купить себе что-то – купить.
Это путь выбора себя, шаг за шагом, в Вашем темпе, но идти к себе!