Определенно да. Хорошим примером является Шеннон Шарп (Shannon Sharpe), которому уже 53 года. Шеннон Гоуд "Шей" Шарп - американский спортивный эксперт и бывший профессиональный футболист, выступавший за "Денвер Бронкос" и "Балтимор Рэйвенс" Национальной футбольной лиги (НФЛ).
Понятно, учитывая, что он - спортсмен и наработал мышцы тренировками ранее в своей карьере. Но, несмотря на это, любой человек любого возраста может тренироваться, все еще поднимать вес и наращивать мышцы, если вы здоровы и нет проблем со спиной.
6 февраля 2011 года, Шеннон Шарп был введен в Зал славы профессионального футбола. Шарп трехкратный чемпион Суперкубка старше 50 лет, и ему буквально не нужно ничего делать, но он в лучшей форме - а некоторые даже могут сказать - лучшей форме в своей жизни сейчас.
Шарп: «Я делаю одно и то же снова и снова для одного и того же результата - чтобы быть здоровым и счастливым в конце дня».
Чтобы достичь 53-летнего возраста и быть в наилучшей возможной форме, необходимо следовать строгому распорядку фитнеса и образу жизни - в чем Шарп преуспевает благодаря строгой дисциплине.
Шарп поделился своим еженедельным режимом тренировок, диетой и планом питания и дал нам немного больше информации о том, почему он так усердно ходит в тренажерный зал, хотя его игровые дни давно закончились.
Шарп встает каждый будний день в 6:15 утра, чтобы принять душ и позвонить в 8 часа утра, готовясь к началу работы. В настоящее время Шарп вместе с Бобом Папой ведет утреннюю программу Sirius NFL Radio 's. Перед выходом в эфир Шарп каждый день завтракает в гримерной шоу. «Это всегда яичные белки, овсянка, вода и любые фрукты, которые у них есть, обычно ананасы, апельсины или грейпфруты», - говорит он.
«В колледже я начал поднимать тяжести и менять свое тело, и меня это зацепило. Когда мои товарищи по команде собирались на вечеринки в 10 часов вечера, я был в тренажерном зале. В конце концов, футбол стал побочной тренировкой, потому что я предпочел бы заниматься атлетикой, чем играть. Но футбол позволил мне заниматься тем, что я действительно очень любил: поднимать тяжести. Для меня важнее было жим. Потому что в колледже мы сидели на скамейке запасных три дня в неделю - понедельник, среду и пятницу. Вторник и четверг были для ног. Я высокий, с длинными руками, так что вы не могли подумать, что я буду хорошо владеть жимом. Но я научился быть в отличной форме, и я был просто от природы сильным». Вот пример для подражания!
✔✔✔ Не забывайте подписываться на наш канал "Топ Фитнеса"
А если статья вам понравилась и была полезной, оцените её👍
Если нет спортзала рядом: упражнения по фитнесу дома для мужчин и женщин