В детстве папа отвел меня в секцию карате. Любой стиль карате очень требователен к физической кондиции учеников. Мы приседали, прыгали, качали пресс, бегали, и, конечно, отжимались (на кулаках, ладонях, запястьях, пальцах). Карате – давно в прошлом, а я всё еще отжимаюсь. Результатами не горжусь, но счастлива, что могу выполнять это упражнение, без скидок на пол (женский).
Должна ли девушка, неравнодушная к своей фигуре и фитнесу, уметь отжиматься от пола? Как обычно, попробуем разобраться системно.
5 причин «ЗА»
1. Отжимание – естественное движение. Наше тело прямым образом приспособлено для отжиманий от пола. Девушка – тоже человек. Женское тело не имеет природного запрета или ограничений на отжимание от пола.
2. Отжимание – функциональное движение. Отжимание от пола содействует правильному развитию плечевого пояса. Достаточно сильные, функциональные плечи и руки необходимы для многих движений в повседневной жизни, в фитнесе, в спорте.
3. Отжимание – красивое движение. Вид уверенно отжимающейся девушки не может не вызывать восхищения у большинства условно-нормальных людей. А вот вид девушки, выполняющей становую тягу в 130 кг. может смутить умы и взгляды. Отжимания – это сила самой природы.
4. Отжимание – отличный способ повысить самооценку. Если девушка неравнодушна к физической культуре, то отжимания обязаны быть в ее «репертуаре». Бегать и отжиматься – это много круче, чем просто бегать. Уверенно отжаться на спортплощадке – это почетно!
5. Отжимания развивают красивое тело. Расхожий символ женских тренировок – попа/пресс, руки/талия и прочий маркетинг. Надо тренировать всё тело, приседать, отжиматься, качать пресс и даже подтягиваться. Большая грудь в сочетании с плохой осанкой и худенькими ручками – плохой вариант. Декольте выглядит лучше, если девушка отжимается.
5 причин «ПРОТИВ»
1. Отжимания – это по жизни не про меня. Реальных причин, чтобы исключить отжимания из своей жизни, нет и быть не может. Это всё равно что девушке не кататься на велосипеде, не играть в волейбол, не отнести пакеты из супермаркета до машины, не поднять ребенка на руки.
2. Отжимания – для мужчин. Если по каким-то причинам (религиозным, социально-психологическим) вы считаете, что отжимания вам не подходят – не делайте их. Но давайте адекватную нагрузку своему плечевому поясу. Он ведь дан вам не только для того, чтобы лифчик цеплять. А на хорошем плечевом поясе и лифчик более гордо выглядит.
3. Отжимания – вред для здоровья. Возможно, состояние опорно-двигательного аппарата не позволяет вам отжиматься. В этом случае подберите щадящий вариант отжиманий или выполняйте другие упражнения (с гантелями, на тренажерах).
4. Отжимания – вред для фигуры. Быть может, у вас и так уже очень развитый плечевой пояс, и любые отжимания будут только ухудшать пропорции. Такой вариант маловероятен, но мало ли. В крайнем случае можно отжиматься только с колен и это будет делать вас только красивее.
5. Я никогда не смогу отжаться. Такой случай возможен, но, скорее всего, вы и не пытались серьезно овладеть этим движением. При должной настойчивости и грамотном подходе, при наличии мотивации, рано или поздно дело сдвинется с мертвой точки, и вы будете отжиматься, как профи. По крайней мере, не хуже многих мужчин.
Я умею отжиматься
Особо на отжиманиях я не зациклена. Могу отжаться 30 раз с колен, 15 раз – от пола, 5-7 раз – ноги на скамье, 6 раз – на гире. Мне нравится это движение. Но мой верх хорошо реагирует на нагрузку, поэтому мне приходится ограничивать себя. Это не останавливает меня в стремлении тренировать все тело. Ведь оно было создано природой, а мы ответственны за его правильное функционирование.
О том, как научиться отжиматься, можно прочесть в нашей статье.
Дискуссионная статья о спортивных женских руках – здесь.
Дорогие читатели (и читательницы), как вы считаете, должна ли девушка уметь отжиматься? Сколько раз, каким способом, и, главное, зачем?
Отжимайтесь, гордитесь собой и носите декольте (если вы, конечно, девушка)!
Комментируйте, сообщайте о своих результатах, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал!
#тело #здоровье #звезды #упражнения #похудение
