Стоит помнить о том, что причины отклонений от нормы в системе опорно-двигательного аппарата (ОДА) весьма разнообразны. Исследователи объясняют отклонения различными факторами: от неправильных поз, до генетических факторов.
Основными причинами возникновения дефектов осанки являются следующие:
1. Общее недостаточное развитие мускулатуры.
2. Неравномерное развитие мышц (мышц спины, живота, бёдер).
3. Уменьшение или увеличение угла наклона таза.
Так же есть и ряд других факторов:
- 1. Неудовлетворительный общий режим жизни.
Недостаточный или пассивный отдых, отсутствие прогулок, недостаточный сон.
- 2. Неправильный режим питания.
От качества питания зависит то, в каком состоянии находятся костная и мышечная системы.
- 3. Плохие условия сна.
Неудобная, слишком мягкая/жёсткая, коротка постель и т.д.
- 4. Несоответствующая человеку мебель.
Стол, стул, кровать и те места, в которых человек находится много времени.
- 5. Неправильные позы и плохие привычки.
Стояние с опорой на одну ногу, неправильное сидение за рабочим местом и в автомобиле, чтение, отдых, и т.д.
- 6. Однообразные движения.
Отталкивание одной и той же ногой при езде на самокате, отсутствие разнообразия в силовых тренировках и т.д.
Все перечисленные выше факторы могут привести не к очень радостным последствиям.
Последствия деформации позвоночника:
- 1. Смещение внутренних органов (лёгкие, сердце) и нарушение их нормальной работы.
- 2. Ухудшение работы ОДА можешь привести к постоянным болям в спине.
- 3. Развитие головных болей по причине нарушения кровоснабжения в шейном отделе.
- 4. Нарушение осанки – одна из причин развития заболеваний позвоночника (грыжи, протрузии).
Для того, чтобы избежать неприятных последствий, необходимо больше внимания уделять (не только больше, но и системно) правильной осанке: правильно сидеть, стоять, ходить.
Будьте здоровы!