Поговорим немного об отдыхе днем. Сиеста - послеобеденный перерыв, который длится 2-3 часа. Преимущественно в “жарких” странах, где температура с 13-15 поднимается до +40°С.
“Никто в здравом уме не пойдет работать в такое пекло”. Так думали и действовали древние римляне. От которых, кстати и пошла эта мудрая традиции.
Когда настает время отдыха, в городах закрываются магазины, рестораны и прочие заведения. Не все конечно. Торговые центры, моллы, музеи обычно переносят это на 17 часов.
Испанские доктора утверждают, что такой сон для детей крайне важен. А для взрослых рекомендован не более 30 минут.
Он положительно скажется на здоровье. Улучшит кровообращение, уменьшит нагрузку на сердце и уберет подавленность.
Давайте оценим пользу предметно.
- Сиеста устраняет вялость и сонливость.
- Улучшает память и концентрацию.
- Сокращает ночной сон на 2-3 часа.
- Снижает уровень стресса и напряжения.
- Снимает нагрузку с пищеварительной и нервной системы.
- Повышает трудоспособность.
Но не стоит забывать, что избыток сна может привести к бессоннице и нарушению биологического ритма.
Подходите к здоровью организма ответственно. Ведь сон - его техобслуживание. Так Вы улучшите качество жизни и свое долголетие.
Звоните по интересующим вопросам, с радостью ответим: +7 (800) 200 04 14
Переходите по ссылке и выбирайте все для сиесты: okmatras.ru
Вы также можете найти много интересного в нашем Instagram.
С заботой о Вас, OKMatras.